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kannst auch n streifen moosgummi oder pappe um die aufnahme kleben, dann klimperts auch nich mehr.
spaßhalber mal im stahlhandel ma nach nem rohr fragen, wo du über den außendurchmesser deine scheiben bekommst und in den innendurchmesser deine neue stange. das rohr drüberschieben evtl anpunkten und glücklich sein.
Mh, schon mal auf die Idee gekommen das ganze Umzutauschen?
Wie bereits gesagt ist die Stange von einem Kumpel, der sie nicht mehr benötigt. Er hatte auch nur 30kg Gewicht dazu (dürfte wohl mal so ein set gewesen sein). Ist aber auch egal, werde mir da schon was basteln, so spar ich wenigstens Geld für neue Gewichte die ich dann wiederrum nur auf diese Stange geben könnte.
Mir wurde letztens gesagt das ab einer bestimmten Temperatur ungesättigte Fettsäuren nicht mehr ungesättigt sind... :gruebel:
Wenn das stimmt, könnte ich ja auch praktisch Butter zum braten nehmen, oder?
Ist wohl eher genetisch bedingt.Zitat:
Zitat von derchecker
Ist doch viel interessanter wie sie aus komplexen Kohlenhydraten Eiweiß produzieren, oder? #popcorn
Habe die Suchmaschine benutzt,aber leider nix passendes gefunden...aber für blöde Fragen ist der Thread ja da.
Wie bekomme ich grössere hintere Oberschenkel + Hintern, wenn ich keine Ausfallschritte machen will?Gibt es da gute Alternativen?
BeinCurls z.B.? Oder sind Ausfallschritte für die Körperpartie ein Muss?
Die gehen bei mir immer ziemlich auf die Knie und irgendwie habe ich riesen Schwierigkeiten bei der richtigen Ausführung.Mit Gewichten,die ich max.10x bewältigen kann, sieht das ganze schon sehr schief aus.
Nehme ich hingegen Gewichte,mit denen die Haltung ok ist, schaffe ich bis zu 25 Wh. und das ist für den Masseaufbau nicht gerade förderlich.
Was ist mit Kniebeugen im breitem Stand?Zitat:
Zitat von Currywurst-Warrior
Ansonsten evtl einbeiniges Kreuzheben.
Ok, das mit den Kniebeugen im breiten Stand werde ich mal ausprobieren.
Von BeinCurls scheinen ja viele Leute nix zu halten.
Hab die in meinein TP mit eingebaut,aber riesen Fortschritte mache ich mit denen auch nicht...
Beincurls, Kreuzheben mit gestreckten Beinen, Beinpresse mit den Füßen ganz oben auf der Plattform.Zitat:
Zitat von Currywurst-Warrior
Danke euch!
Muss da nämlich was tun.Die vordere Oberschenkelmuskulatur macht gute Fortschritte, sodass meine Beine langsam so aussehen,als würde ich nur die vordere Muskulatur trainieren.
Das wirkt sich auch auf das Gehen aus und kann ungesund für die Kniescheiben werden,wie ich gehört habe.:ratlos: