was haltet ihr eigentlich von Bankdrücken im Untergriff, also Bankdrücken reverse?
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was haltet ihr eigentlich von Bankdrücken im Untergriff, also Bankdrücken reverse?
zu hohe verletzungsgefahr mMn. halts ehr für käse
Hi Leute, mal ne Frage zum CBL.
I m CBL-Guide auf aesirsports wird gesagt, man solle die protein-& fettbetonten Snacks auf den Zeitraum kurz vor dem Training beschränken. Hier allerdings wurde gesagt, Kiefer enpfehlt, maximal 12 Stunden zwischen den Mahlzeiten zu lassen. Wie soll das passen?
Direkt von Aesirsports:Zitat:
Zitat von Multisportler
http://aesirsports.de/wp-content/upl...8/CBLTETag.jpg
Wo liegt das Problem?
In dem Guide steht was von A.M. Accelerator-Shake und Protein- und Fettreichem Mittagessen, ca. 3 Stunden vor dem TrainingZitat:
Zitat von Multisportler
geilste Übung fürn Trizeps, die ich jemals gemacht habeZitat:
Zitat von Tennismaster7
außerdem deckt sich im aesirsports guide vieles nicht mit kiefers ansichten, bestes Beispiel dafür der von tiger gepostete EPZitat:
Zitat von Multisportler
Wie sollte die Geschwindigkeit der Bewegung beim Kraftausdauertraining sein?
Hab schon paarmal gelesen, dass es dabei nicht drauf ankommt, im Bereich von z.B. 15-25 zu bleiben, sondern die TUT entscheident ist...
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=160042Zitat:
Zitat von BBisArt
He jungs ich Trainiere push pull Montag Beine Brust Schulter, Dienstag Rücken und schulter :-)
Merke in letzter zeit das das Kreuzheben am Tag nach Kniebeugen ziemlich schleift also die beine noch ziemlich platt vom Montag sind!
Sollte ich da lieber immer nen Tag pause zwischen den Tes lassen was meint ihr mache sonst immer Mittwochs pause und samstag sonntag.