Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

wie hoch denn genau? nehm ich ja auch ein :-)

Zitat:

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Zitat von Prepy

Neuer TP.......eure Meinung eventuell Verbesserungsvorschläge sind gefragt

Vorgaben:

3 TE/Woche
3 große GÜ (KH/KB/BD) getrennt...heisst Mo.:KB/ Mi.:BD/ Fr.:KH
Nicht jede TE wechselnde zusätzliche Übungen

Raus kam folgendes:

KB/KH/BD (jede TE wechselnd)

diese Übungen jede TE:
Klimmzüge
KH-Schulterdrücken
Beinbeuger
Dips
KH-Rudern

Warum diese Übungen?
Ich denke hier ist alles, für mich derzeit wesentliche, abgedeckt.
Gestern mal versucht und ja fühlte sich gut an.

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Keiner ne Meinung ?
Schade

Doch die würde dir aber nicht gefallen^^

Salop ausgedrück lass es. Bleib bei WKM oder mach ein Push Pull Beine. Der Trend für Naturals geht aber mittlerweile richtung 2ersplits weil diese am effektivsten sind.

Was mir gefällt oder nicht würde ich gern selbst entscheiden.
Zudem gehts ja hier nicht darum das zu hörn was einem immer gefällt ;)

Du wolltest ne Meinung, wenn dich meine Meinung nicht interessiert, hättest du es anders formulieren sollen ^^

Zitat:

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Zitat von Darkabyss

Du wolltest ne Meinung, wenn dich meine Meinung nicht interessiert, hättest du es anders formulieren sollen ^^

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Hä? Er hat doch jetzt gesagt, dass er hier deine Meinung hören will, ob sie ihm gefällt oder nicht....

Wo ?
Du schreibst die würde mir nicht gefallen.
Danke für die Empfehlungen was aber nicht die Frage war.
Trotzdem Danke

Finde ich auch nicht sinnvoll. Du trainierst ja deine Beine nur einmal mit KB und einmal mit KH die Woche. Das ist einfach zuwenig. Gerade in Anbetracht dessen was du alles für den OK machst!

Hi PhilippAlex
hab ja Beinbeuger jede TE mit drin.
Zudem sind meine Beine im Vergleich zum ok
nicht das Problem

Jo, Beinbeuger ist wichtig, aber deine Beine bestehen noch aus paar mehr Muskel, oder? Also Quadrizeps, Abduktoren, Waden, Tibialis und und und...