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Sicher? Beschäftige mich nämlich auch damit. Eigentlich würde ich Creatin ganz gerne mal ausprobieren, aber 7,5 Liter schrecken mich extrem ab. Das ist einfach saumäßig viel. Angeblich hist soviel trinken ja auch schon wieder nicht mehr gesund. Von den Kosten mal abgesehen.Zitat:
Zitat von steve black
keine 7 liter so ein bullshit 4-5 reichen locker aus..
als faustregel gilt eigentlich: pro 20kg gewicht 1l flüssigkeit. das dürfte dann bei den meinsten zwischen 4 und 5 liegen
Das ist immer noch viel, irgendwie. Meine 3 - 4 schaffe ich...
einfach stilles wasser trinken und auch einfach immer trinken wenns grad geht^^ ich hab überall flaschen stehn^^ sogar aufm klo
Und welches Creatin würdet ihr für den Anfang empfehlen? Muss ich sonst noch irgendwas beachten? Blutwerte nehmen lassen?
Gibt Creatin was ich im Shake zu mir nehmen kann? Und was sagt ihr zu: http://www.hardcore-shop.co.uk/bsn-cellmass.html
Monohydrat 5 gr nachm training,kauf dir ne kleine waage bei ebay 10eu inkl versand und messe das ab.Zitat:
Zitat von Sephi
keine blutwerte.
Zitat:
Zitat von sKelet0n
Cellmass ist gut KAUFEN !!
Grüß Euch!
Also wenn es um Creatin geht kann ich aus eigener Erfahrung nur CreaVitargo empfehlen.
Es schmeckt überhaupt nicht aber die Wirkung war super.
Hatte nach paar Tagen Einnahme eine Pump beim Training der einfach nur :rock: war.
Das gute am CreaVitargo ist das es ein Kohlenhydrat als Transportmatrix für das Creatin beinhaltet. Somit wird eigentlich fast alles aufgenommen.
Den bei reinem Pulver hatte ich manchmal ein wenig Nierenschmerzen obwohl ich viel getrunken habe und auch sehr viel zeit mit pipimachen verbracht habe^^
habe 3 Kuren hintereinander mit Pausen gemacht und der Erfolg war überzeugend!
Viele Grüße
PS: am besten mit Gelenkschutzkapseln kombinieren daher die schnelle Gewichtszunahme deine knochen und gelenke stark beanspruchen