Nich wirklich :gruebel: geh einfach in die knie rest kommt von allein :DZitat:
Zitat von Multisportler
Druckbare Version
Nich wirklich :gruebel: geh einfach in die knie rest kommt von allein :DZitat:
Zitat von Multisportler
Kreuzheben ist was komplett anderes, da macht "hüfte vorschieben" durchaus sinn.
Beim kniebeugen total unsinnig
Bei kniebeugen? Da leitet man normalerweise mit der Hüfte ein, nicht mit den Knien.Zitat:
Zitat von RicoW
Na ich geh einfach in die hocke ;-) beim kreuzheben ists ja richtig die hüfte nach hinten raus zu schieben bei kniebeugen ist mir das neu. :DZitat:
Zitat von ^chris
Kniebeuge ist auch eine Hüftbeugeübung wie Kreuzheben. Heißt Abwärts- und Aufwärtsbewegung werden mit der Hüfte eingeleitet. Abwärts mit einer kleinen Hüftbewegung nach hinten (danach weiterführend zusammen mit den Knien), Aufwärts mit dem nach vorne ziehen der Hüfte.Zitat:
Zitat von RicoW
Bei Lowbar eine Starke, bei Highbar dementsprechend weniger und bei Frontbeuge nur minimale Hüftbewegung.
Wer mit den Knien startet der hat keine Chance eine Tiefhocke mit neutralem Rücken und guter Hüftposition hinzubekommen bzw. fast keiner bekommt mit fehlender einleitender Hüftbewegung eine gesunde Rückenposition und Spannung hin.
Das Gegenteil ist natürlich eine zu starke Hüftbewegung bei Highbarbeugen zum Beispiel. Hier wäre dann der Rücken zu weit vorgeneigt und würde die Tiefe verhindern.
Einfach in die Hocke gehen ist keine Kniebeuge. Das klingt nicht so gut...
Nur weil es dir neu is, heisst es nicht, dass es nicht stimmt. Du gibst wieder falsche Tips. Einfach mal die ****** halten, wenn man keine Ahnung hat. Sei mir nicht böse, ist meinerseits nicht böse gemeint, aber wenn man als Anfänger anderen Anfängern falsche Tips vermittelt, hat da keiner was von.Zitat:
Zitat von RicoW
Ansonsten siehe zuckizk
Wem habe ich jetzt irgent nen tip gegeben? Richtig niemanden!Zitat:
Zitat von ^chris
:nono:
Bin von mir ausgegangen ;-) sonst nix!
Werde mir das von Zuckizk annehmen :-) wie gesagt für mich war das neu weil davon bei kniebeugen noch nie einer gesprochen hat.
Zitat:
Zitat von RicoW
Also hör auf mit deinem dummen Finger und gesteh dir deine Fehler ein.#spankZitat:
Zitat von RicoW
Ach damit meinte ich mich! War vieleicht blöd formuliert.:DZitat:
Zitat von ^chris
Körperteile ungleich?
Hallo mal ne Frage.
Mir ist aufgefallen, dass mein linker Bizeps etwa 2cm dicker, als mein rechter Bizeps ist (bin aber Rechtshänder).
Mein rechter Oberschenkel ist dafür 2-3 cm dicker als der Linke.
Und optisch wirkt meine rechte Schulter auch definierter/praller als die Linke.
Ist das bei euch ähnlich? Und kann man das wieder durch spezielles Training ausgleichen?
Ich trainiere übrigens nach einer abgewandelten Form von WKM.