Über Nacht?
Also ich bin ja kein Fan von "Brei".
Lieber etwas zum kauen oder habt ihr schon die Dritten? :P
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Über Nacht?
Also ich bin ja kein Fan von "Brei".
Lieber etwas zum kauen oder habt ihr schon die Dritten? :P
Nein deswegen einweichen :-)Zitat:
Zitat von Baradock
Das volle Korn wie Haferflocken oder Dinkelflocken enthält noch fast vollständig das Phytin. Je nachdem wie oft oder wie viele Jahre solches Getreide ohne Einweichen gegessen wird, könnte das zum Beispiel zu einem Mangel an Zink führen.
:))Zitat:
Zitat von Baradock
Nein, aber Haferflocken pur sind ziemlich schwer verdaulich und unbekömmlich. Entweder kochen oder einweichen.
Haferflocken sollten mindestens 8std einweichen wegen dem phytin! Mit etwas Zitronensäure kannst du das beschleunigen. ;-)
Ach diese "Overnight-Oats" wie ich es die ganze Zeit bei den super trendy FB -nunja was auch immer- lese :))
Als ich noch Haferflocken gegessen habe, hab ich die einfach mit etwas Wasser kurz in die Mikro und dann Whey reingerührt. Wird dann auch nen Brei und warm schmeckt das ganze auch besser.
warum keine oats?? 99% aller ifbb pros geben sich die flockenZitat:
Zitat von *Tiger91*
geht das phytin auch bei der zubereitung in der mikro flöten?
Hab auf Reis und Dinkel umgestellt.
Das weiß ich nicht, ob das weg geht. Mal auf Kollege simme warten :))
Kochen ist kochen. Die Haferflocke weiß ja nicht, ob sie klassisch am Herd oder eben in der Mikrowelle erhitzt wurde ;-)Zitat:
Zitat von UltimateGainer
Ich vertrage Reis allerdings auch besser und habe ebenfalls schon lange umgestellt.
Den mache ich ebenfalls in der Mikrowelle. Gibt einen eigenen Mikrowellenreiskocher für kleines Geld. 12 Minuten in der Mikro, 2 Minuten nachziehen lassen. Fertig.
Hallo zusammen,
mir schläft beim längeren Sitzen (Im Auto/bei der Arbeit am PC usw.) immer der Beinbizeps ein. Fühlt sich ca so an als hätte man die ganze Nacht in einer ungünstigen Haltung auf dem Arm geschlafen. Also Taub und verspannt.
Ich trainiere im Moment nicht gezielt den Beinbizeps. Eigentlich trainiere ich für den Unterkörper nur KB und KH weil ich bei den Beugen noch in der Lernphase bin. Kann es etwas mit dem Training zu tun haben? Hatte hier schon jemand ähnliche Probleme?
Gruß
Hab grad ein kleines Problem: Hab mir letztens bei irgendeinen alltäglichen Bewegung irgendwas im Rücken geholt, betroffen ist der rechte Teil des inneren Lats, strahlt bei Belastung auch ein wenig in den linken Teil ab. Damit werden Kreuzheben und Rudern heute wahrscheinlich nicht möglich sein. Kann man da kurzfristig was tun damit das weg geht? Sonst ises immer so weggegangen aber da ich heute schon beides mach kann ich diesmal nicht warten
PS: hat jemand ne Idee wie man Bratkartoffeln so zubereiten kann dass sie nicht so extrem viel fett aufnehmen wie sie es normalerweise tun?