:lol: :rofl:Zitat:
Zitat von Nino666
Mit den Maßen meinen wir OA Umfang und Bein Umfang, also einfach mal bei IKEA n Maßband klauen und nachmessen :daumen:
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:lol: :rofl:Zitat:
Zitat von Nino666
Mit den Maßen meinen wir OA Umfang und Bein Umfang, also einfach mal bei IKEA n Maßband klauen und nachmessen :daumen:
achso ok:-))))Zitat:
Zitat von Headmaster
"ansonsten würde das nach ner Diät wohl schon ganz gut aussehen"
Ja, das ist klar, aber ich bin ja auch kein BBler, sondern Kraftsportler:-)
na denn is doch tip top!:-)
wo liegen denn deine kraftwerte im kdk?
Steht alles in meinen Daten...bin jetzt seit zwei Jahren dabei...Ende letzten Jahres lagen meine Werte bei 150 BP, 170 SQ und 210 DL...
Nicht schlecht Herr Specht, in der Zeit... :ohmeister:Zitat:
Zitat von Baer112
Bin momentan dabei die Bestleistungen im BD und den Kniebeugen zu verbessern...leider kann ich momentan nur zweimal die Woche ins Training, dann allerdings bin ich auch ausgeruht und kann voll drangehen.Hab die Woche maximalsätze gemacht im BD und den Kniebeugen...Weihnachten sollten so 160kg im Drücken drin sein...sieht gut aus,hab die 110 mit 4 maximalsätzen erst 13, dann 11, danach 9 und am Ende 8mal gedrückt.War ok...
Mohin
ich trainiere jetzt seit 4 monaten und hab mal einfach son foto gemacht ist zwar nich grade der hammer aber :klein anfangen und groß rauskommen !
:bin 176cm bei 69kg und hab mit 61kg angefangen. hoffe man sieht das bild
Schatten macht zwar einiges aus aber deine Genetik sieht gut aus! Bleib aufjedenfall dran!
http://yfrog.com/31sdc13057j
http://yfrog.com/jasdc13061mj
http://yfrog.com/79sdc13071j
http://yfrog.com/79sdc13077j
so mal die vorher Bilder von mir