Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Ohne deinen TP zu kennen,können wir dir da nicht helfen.
Bist du sicher, dass die arme nicht wachsen (nachgemessen).

Arme jedenfalls frisch trainieren, also nicht trizeps nach Brust, Bizeps nach Rücken...
Wieviele übungen machst du mit welchem Gewicht und Sätze/wdh?

Bin da anderer Ansicht. Bei T Nation hab ich mal gelesen, dass man im Schnitt 6kg Muselmasse zunehmen muss um 1,5inch mehr OA Umfang zu kriegen. Oder hast du schonmal nen Typen gesehen der nur Arme pumpt und auch richtige gute Arme hatte, aber schlechten Rücken/Brust??? Würden, wenn man sich das Training der Leute anguckt ja genug von rumlaufen.

D.h einfach dranbleiben, oder hast du schonmal nen richtiges Tier mit kleinen Armen gesehn?????

edit: Das tnation beispiel ist natürlich extrem allgemein und betrifft wohl eher den Bereich von 34-44cm

Gelöscht:p

Mal ne blöde Frage weiß jemand einen Laden in Norddeutschland der das Eleiko Powerlifting Set führt? die Versandkosten mit alle Online-Shop sind einfach per Spedition zu hoch... Oder sonst irgendeinen Tip wie ich mit das holen kann?

Sollte schon das 285 kg set sein für den Anfang ;)

@Chris : Ja bin mir relativ sicher, vor allem der Bizeps ist naja... sind eigentlich immer Pläne aus dem Forum hier

@Tim : So wie ich das verstehe also ein extra Arm tag rein packen ? Der lohnt sich ja nur bei einem 4er plan, es sei denn Rücken Brust an einem Tag ? (Hat jmd schon mal erfahrung damit gemacht) ?

Oder mal Brust Bizeps und Rücken Trizeps versuchen ? Habe ich noch nie aber mich überkam die idee auch nocht nicht es mal auszuprobieren

Ne, man braucht keinen speziellen Armtag.

Ich muss mal den Link löschen, denn auf teamandro wurde ich deswegen gesperrt haha :D

Armtag muss wirklich nicht sein.

Brust Biceps, Rücken Triceps ist ne Variante. Ich mache derzeit Brust und Arme komplett und finde das richtig cool :)

Ist es eigentlich normal, dass man wenn man wenn man definiert etwas Wasser einlagert?

Ja, es kann sein, dass der Körper das als Schutzreaktion macht. Das legt sich aber. Viel trinken!