geh noch langsam höher bis 100 würd ich sagen so als groben richtwert
aber natürlich nicht 8kilo fett anfressen
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geh noch langsam höher bis 100 würd ich sagen so als groben richtwert
aber natürlich nicht 8kilo fett anfressen
Junge!!! du bist 17...Zitat:
Zitat von VaLL3Y
mach weiterhin dein Training, so wie du es für richtig hälst.
Ernähr dich vernünftig, dann wird das schon.
Immerhin sieht man seinen Bauch nicht wirklich auf dem Foto :salook:
Deswegen hab ich auch gefragt! Für mich siehts aber auch eher nach <20 als nach >20 % KFA aus...
nach einer verhunzten Op (innere Blutungen) und der daraus resultierenden Pause, bin ich wieder seit kurzem am Eisen. Hab mal nen kleinen Schnappschuss (ohne Pump) gemacht um den Wiedereinstieg zu zelebrieren ;-)...
alter: 20jahre
größe: 177cm
gewicht: 75kg
seit jetzt dann 1Jahr Training (Zwangspause bereits abgezogen)!
Schicker Kfa :) Sieht Klasse aus!Zitat:
Zitat von -Hanswurst-
Jo sieht gut aus !!! :rock:Zitat:
Zitat von boete
sieht echt gut aus!Zitat:
Zitat von -Hanswurst-
btw is das ne curtis&co?
ein paar schnappschüße
oranges shirt vor der diät mit ca 93kilo
die mit dem schwarzen shirt sind bei 81kilo
die maße vor der diät waren:
115cm brustumfang
41.5cm armumfang
bauchumfang 90cm
beine 67cm
waden 45cm
schultern 136cm
die maße jetzt sind:
111cm brustumfang
39-39,5cm armumfang
78cm bauchumfang
beine 62cm
waden 41cm
schultern 133cm
muss aber dazu sagen dass ich jetzt seit bestimmt 4 wochen und länger nicht mehr anständig trainieren konnte wegen rückenproblemen und jetzt noch wegen einer zusätzlichen krankheit.
an den beinen ging gut was weg leider auch muskeln da ich keine kniebeuge mehr wegen den rückenbeschwerden machen kann.nunja wird alles
aber insgesamt sind alle kraftdaten gestiegen bis auf eben bei den beinen wegen o.g gründen.
naja, nach den fotos kann man nicht zwingend erkennen, dass du trainierst - könnte auch einfach eine kräftig gebaute person sein...aber lass dich nicht entmutigen!
btw: für das shirt mit dem fast food sollte man dich anschießen...
was?Zitat:
Zitat von Jonney1987
natürlich erkennt man das er trainiert!
ist alles bloß sehr schwammig