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So nach längerer Abwesenheit mal wieder was von mir ..
musste die Diät leider verschieben weil ich jede Menge um die Ohren hab. Umzug etc..
Ab Anfang Dezember kann ich mir dann wieder mehr Zeit für alles nehmen und werd auch meinen Thread mal wieder updaten, momentan ess ich einfach irgendwie, viele Shakes, viel Mist. Dafür ist die Form noch gut denke ich.
Mal zum Vergleich noch 2 Bilder nach etwa einem Jahr Training.
Versteh schon wieder nicht wieso du überhaupt eine Diät machen willst. Sieht sehr stark - und vorallem trocken - aus! :respekt:
Wie ist deine Ernährung zur Zeit?
richtig geil dave! :daumen:
@ dave
nicht von schlechtern Eltern :rock:
@bear112
mächtiger Rücken :respekt:
@dave...na,da hat aber einer gut aufgebaut!:rock: genau so solls aussehen!
guter,detaillierter rücken u.gute brust passt alles zusammen u.der KF anteil ist super!
für ein jahr echt spitze!:-)
was erzählst du da von "für ein jahr echt spitze"Zitat:
Zitat von dennis2
er trainiert wesentlich länger als ein jahr!
und die ersten bilder sind nach einem jahr training entstanden und bilder vor trainingsbeginn sind ja nicht dabei? :D:gruebel::gruebel:
zu Dave
super körper sehr trocken!!
wenn du jetz noch etwas weiter diätest man dann möchte ich echt mal bilder sehen :respekt:
Klar die Defi ist schon gut aber da geht noch was ;) Gerade im Bereich Rücken und Beine kann noch einiges runter. Mal richtig hart sein ist schon nich schlecht .. für "übers Jahr" reicht mir so ne Form aber auch locker. Kann auch ruhig mal was undefinierter sein , find ich auch nicht prinzipiell schlecht.. nur meine Backen :(
Ernährung momentan recht mies - mal 2-3 Tage gut und clean dann auch mal wieder 2-3 Tage Süßigkeiten , Fastfood und Shakes ;)
Achso und ja die Vorher-Bilder sind nach einem Jahr Training entstanden, die anderen sind aktuell nach so 8 Jahren. Für ein Jahr wärs ja wohl mal mehr als Spitze :P
@ Dave M :respekt: :respekt: :respekt: :respekt:
dave der rücken ist top!
Noch 7 Wochen Massephase durchziehen... dann geh ich die Sommerform erst an, also überseht den Bauch:professor:
Ach und extra für lökchen hab ich die Hose etwas tiefer gezogen:salook: