ICH würde die KH PW nicht reduzieren sondern an anderer Stelle sparen, aber das ist natürlich Einstellungssache
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ICH würde die KH PW nicht reduzieren sondern an anderer Stelle sparen, aber das ist natürlich Einstellungssache
Okay, danke
ich würde die carbs aber nicht in soviel dextrose saufen.
ich nehme keine carbs im pws, sondern nur 30 gramm whey und 30 min später gibts hapa hapa:D
Hmm, na wie denn nu ?
Ja, jeder macht es etwas anders...
Ich verteile meine Carbs lieber auf Shake und Mahlzeit
Ich würde auch definitiv auf die Dextrose verzichten und dafür dann mehr Kohlenhydrate in der Mahlzeit danach essen
Okay, erst einmal vielen Dank für die Antworten, ich probiere mal ein bisschen rum.
Bei 1,80 m, 97 kg und einem geschätzten Kfa von 15 -17 % Prozent wird das wahrscheinlich ohnehin etwas dauern...
Hängt bestimmt auch von der Menge ab. Über 300g KH in einer Mahlzeit ist doch recht heftig
300g KH waren bisher für mich eher üblich, aber das soll sich ja jetzt ändern. Wo würde ich denn so landen (können) bei angenommenen 7 % Prozent Kfa Verlust, ist ja durch den Muskelverlust keine eins zu ein Rechnung. So ungefähr bei 87-89 Kg ?
300g in einer Mahlzeit??