Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

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Zitat von cccp88_01

hab zu sehr Angst um meine Bandscheibe...
auch wenn man Kreuzheben nie ersetzen kann, aber ich versuche es mit Übungen wie kurzhantelrudern usw. zumindest so gut wie möglich versuchen!

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Kurzhantelrudern und Kreuzheben belasten ziemlich unterschiedliche Muskelgruppen.

Rudern : Lat , Bizeps , hintere Schulter , Unterarme.

Kreuzheben : Rückenstrecker , Beinbizeps , Quadrizeps , Gluteus , Trapezius , Unterarme , Bauch

Was hast du den Angst abends durch Kassel zu laufen. :ratlos:
Und kein Kreuzheben, pff :nono:
Bandscheibe, KH ist doch die beste Vorbeugemaßnahme.

wie groß biste egtl russki? die Brust sieht ja mal echt pervers aus :respekt:

Zitat:

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Zitat von Raging-Raven

wie groß biste egtl russki? die Brust sieht ja mal echt pervers aus :respekt:

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1,90m

@Hiroshige
nicht Angst, aber Selbstschuld ist ne andere Sache:professor:

ich versteh trotzdem nich wie man beugen kann und nicht heben , die bandscheiben bekommen da trotzdem viel ab , ausserdem is das bei richtiger technik eher schutz

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Zitat von cccp88_01

1,90m

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Hör mal auf die Leute zu verarschen!

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Zitat von Zebra_mit_Lepra

Hör mal auf die Leute zu verarschen!

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Vielleicht meinte er ja, mit seinen hohen Schuhen. :ratlos:

Hier mal mein aktueller Stand der Dinge. Training seit 9 Monaten. Ich bin 186cm groß und bring um die 80kg auf die Waage.

Zitat:

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Zitat von HouseRebel

Hier mal mein aktueller Stand der Dinge. Training seit 9 Monaten. Ich bin 186cm groß und bring um die 80kg auf die Waage.

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Hast du auch Beine?

Ja ein bissl Beine hab ich, aber die sind leider Gottes noch nicht wirklich vorzeigefähig. Grund dafür ist, dass ich erst seit 2 Monaten in einem Fitnesscenter angemeldet bin. Schwere Kniebeuge und Beinpresse waren deswegen nicht möglich. Ich bin guter Dinge, dass sie gut wachsen werden! ;)