Sorry das der beitrag 2 mal gepostet wurde
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Sorry das der beitrag 2 mal gepostet wurde
Zuviel Sätze und im Zweier trainiert man nicht Beine und Rücken an einem Tag
Wollte mal ganz allgemein fragen wie ihr eure tägliche Menge an Eiweiß zu euch nehmt?
Natürlich mit einer möglichst ausgewogenen Ernährung, also nicht ala 1kg Quark und ein Kilo Hähnchen :D
Haupteiweißquellen bei mir sind Quark, Fleisch und Fisch
Eier, Fleisch, Hüttenkäse, Quark
Mit welcher sinnvollen übung kann ich die kniebeuge im wkm plan ersetzen??? mache zurzeit beinpresse und danach ausfallschritte mit kurzhanteln so lassen oder was anderes???
Warum nicht Kniebeugen?
Wenn ich fragen darf, welche Art Quark? Da gibt es ja relativ viel Auswahl... :)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Na
Ganz normalen Magerquark
Hi, habe die Dipvariante gerade auf YouTube entdeckt
https://www.youtube.com/watch?v=xSVNNFP-QXc
was sagen die Experten zu der Ausführung?
Kann man Dips so machen?