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Wenn du schon die Rechtschreibung der Leute verbesserst, solltest du vllt auch mal drauf achten, dass du alles richtig schreibst.:salook:Zitat:
Zitat von MaxiXL
"Nur mal nebenbei:"
Der Zeh ist das Ding am Fuß und
zäh ist beispielsweise Fleisch.
@ TE
Also hab mir das jetzt mal alles durchgelesen...
Und finde deinen Lebenswandel enorm.
Super Leistung. :professor:
Ja ich meinte konstant^^ tut mir leid - das Wort Konsistenz habe ich obenZitat:
Zitat von MaxiXL
in keinen Zusammenhang bringen können, dachte er will damit sagen das ich
mal "konstant" einen Trainingsplan durchziehen soll. (was ich jetzt ja 10 monate tat)
Achja, Tag 3:
Schulter, Nacken, Arme:
Seitheben
Frontheben
vorgeb. Seitheben (3er Powersatz)
3 x 20 wdh (omg war ich im Eimer, un des bei kaum Gewicht^^
gut bei 60 wdh pro Satz vllt nicht verwunderlich)
Schulterdrücken (Maschine)
Shrugs (powersatz)
3 x 20 wdh
LH-Curls
French Press (stehend) (powersatz)
3 x 20 wdh
KH-Curls (eingedreht)
Trizeps am Seilzug (powersatz)
3 x 20 wdh
Ging mir auch nicht darum Klugscheißer zu spielen sondern legilich Irrtümern vorzubeugen. ;)Zitat:
Zitat von Progressive
@LeRulez
Danke, aber so ein Zeh, ist sicher auch zäh! :P
Gruß Maxi
Beiß doch mal n Stück ab, dann merkste's.Zitat:
Zitat von MaxiXL
Aber ich denk auch das er zäh sein wird. :professor:
Sooo mal n Update was meine überschüssige Haut angeht:
War eben bei einem plastischen Chirurgen und habe mich beraten lasse,
da ich das ende 2011 / Anfang 2012 auf jeden Fall operieren lassen werde.
Die OP wäre gut machbar und auch ratsam (wobei er wahrscheinlich hier an
seinen Geldbeutel dachte^^) und sagte auch, dass man da einiges an Gewebe
runternehmen könnte / sollte.
Ich werde zwar mal drüber schlafen, aber ich denke das wird auf ein Ganz-
körperlifting hinauslaufen, hier bei wird am Unterbauch ringsum (Bauch, Hüfte,
Rücken) geschnitten und die Haut entfernt und nach oben gezogen. Warum? Nun
den Bauch weil er hängt und der Hintern + obere Oberschenkel sehen nicht
besser aus.
Ich werde noch diesen Jahr auf gut Glück den Antrag bei der Kasse stellen, vllt
übernehmen die ja was, einreichen werde ich nur die Bauch OP - n GK Lifting
werden die sowieso net tragen.
Keine Angst, ich weiß das die Chancen gering sind, aber ich hab kein Geld
zu verschenken deswegen probier ichs einfach 2-3 mal bevor ich das selbst
übernehme, was finanziell drinne wäre.
Preislich denke ich reden wir so von 7000€ wobei noch 20% abgezogen werden
da mein Vater in der Klinik arbeitet (ja auch in Krankenhäusern gibts
Mitarbeiterrabatt :D)
Wünscht mir Glück, wenns soweit ist poste ich natürlich vorher und nachher
Bilder der OP - über das Training halte ich euch weiter auf dem laufenden.
Kleines Textupdate zum Jahresende:
Gewicht: 87kg
Größe: unverändert 1,87m
Kraftwerte 65kg (BD, 3 x), 100kg (KH 3 x), 95kg (KB 3 x)
Grad 1 Wöchige Trainingspause zwischen den Jahren, Fitness Center
hat zu, da es n privates ist^^ er nimmt sich die 1 Woche immer als Urlaub.
Training läuft gut soweit, den Supersatz Plan hab ich jetzt beendet und kehre
mit frischer Motivation wieder zu meinem 4er Split zurück, bissi was werd ich
noch umstellen (Frontkniebeuge wollte ich umbedingt mal testen ne Zeit und
Ausfallschritte mit einbauen, hat mir sehr gut getan)
Gewichtsmäßig wurd ich über die Festtage wieder belehrt: Maß! Ich hab meine
Ernährung zwar im Griff, aber jetzt im Nov. / Dez. sind mir ca 3-4kg Fett
raufgerutscht, fand ich net schlimm da es eh Winter ist, aber dennoch: Ab morgen
kommen die wieder runter!
War zwischenzeitlich auf 91kg, ka war wohl durchs viele sitzen, viel trinken
(auch ohne training) schlagartig ne Menge Wassereinlagerung weil ich net
ins Training ging die Tage - des is auch genauso schnell wieder verschwunden.
Vorsätze?
Natürlich, weiterhin alle 10 Tage wiegen, immer ein Auge drauf haben!
Zielgewicht zum Sommer wieder 78kg warum? Nun fals es schon
dieses Jahr zur OP kommt will ich da echt von so viel Haut wie möglich befreit
werden.
Zur OP noch: Nach der OP heißt es: 4-6 Monate kein Sport! Sehr ärgerlich, da
wird mir viel verloren gehen! Ich werd zwar nach 2-3 Monaten (je nach lage)
leicht anfangen Trizep / Bizep / Nacken / Wade wieder zu bearbeiten mit
meinen Hanteln (bis zu 20kg x 2). Warum? Nun ich kack drauf wenn jetzt dieses
Discopumper gelaber kommt, aber ich will starke Arme und Waden haben wenns
wieder losgeht mit Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeuge, das wird helfen wieder
auf das alte Level zu kommen!
Ich hoffe ihr wünscht mir Glück, meine Ziele sind gesteckt,
ein frohes Neues! Ihr hört von mir.
Wünsche dir auf jeden Fall viel Glück zum Erreichen deiner Ziele. Bis jetzt bist du den Weg ja ganz gut vorangekommen. :respekt:Zitat:
Zitat von Progressive
Deine Einstellung und deine Zielvorstellungen sind auch immer im Bereich des Machbaren und nicht so übertrieben gesteckt, wie von manch anderem.
Was du bisher erreicht hast motiviert mich und mit Sicherheit viele, viele andere auch.
Halte uns weiterhin auf dem Laufenden. Ich werd's weiterhin verfolgen und auch dir noch ein Gutes Neues Jahr.
Servus Prog, wie schauts bei dir aus lass mal wieder was von dir hören..wie läuft das Training?
mfg Phil
hast jetzt gemacht oder net?Zitat:
Zitat von Progressive
würd davon abraten, op schmeißt dich im training zurück und es bleiben risiken, und früher oder später füllst die überschüssige haut ganz einfach mit muskeln :professor:
Die OP ist leider in meinen Augen nötig.
Das überschüssige Gewebe an der Brust stört net all zu sehr,
dass verwächst sich mit Muskeln ausm Lat und der Brust.
Allerdings ist es einfach nicht machbar das Gewebe am Unterbauch
und im Hüft und Gesäßbereich mit Muskeln zu füllen, dazu ist das
Ausmaß zu groß, die Haut ist einfach viel zu sehr gebrochen (das
Gewebe ist in diesem Bereich wirklich tief gerissen, ich red jetzt net
von 0,1 mm weissen strichen, sondern von Narbengewebe, so groß
warn die Hautrisse^^)
Was gibts neues?
Training musste ich 1 Woche pausieren, krank gewesen (scheizz Winter)
und gegen FSME (Zecken) geimpft worden.
Heute direkt wieder da gewesen, lief sehr gut, hab auch vorher am Rad
gedreht vor Bewebungsdrank^^.
Krankenkasse:
Ich hatte es ja eingereicht, kam letzte Woche Post zurück:
Es wurde NOCH nicht abgelehnt! (Sehr gutes Zeichen für den ersten Versuch)
Ich habe Post zurück bekommen bei dem sie Bilder wollen vom Befund
und ein weiteres ärztliches Gutachten für den MDK (Med. Dienst der
Krankenkasse)
Danach werde ich von diesem denke ich ein weiteres Gutachten ausgestellt
bekommen.
Drückt mir die Daumen :D
Jeder der ähnliches hinter sich hat / vor sich hat weiß glaub ich wie sehr man
den OP Termin herbeisehnt, ich denke mal Richtung Ende 11 / Anfang, Mitte
2012 wird es soweit sein, je nachdem wie lange die Kasse zickt.
Bilder gibts wieder sobald ich mit der Form zufrieden bin.
Gewicht aktuell: 87kg
Kraftwerte: unverändert, durch Krankheit erstmal low gefahren.