CBL - was nach Cardioeinheit?

Zitat:

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Zitat von simme

flüssiges Wasser (Kaffee) kann unter normalen Druckverhältnissen nicht heißer als 100°C werden

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:)) is klar du hast meine frage nicht verstanden.

wenn ich gehärtete fette habe und die nicht erhitze, werden dann trotzdem zu transfette umgebaut?

Zitat:

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Zitat von mike1983

:)) is klar du hast meine frage nicht verstanden.

wenn ich gehärtete fette habe und die nicht erhitze, werden dann trotzdem zu transfette umgebaut?

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kommt drauf an wie hoch der anteil an ugs. Fetten noch ist
nur die werden zu Transfetten, weil nur diese Doppelbindungen haben

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Ne, das beabsichtige ich auch nicht.

Nehme den ganzen Tag über moderate Mengen komplexer KH. Ich könnte mir halt vorstellen vor dem Training mit verhältnismäßig schnellen Carbs Kokos zu verwenden, so dass Energie im Train da ist, aber ohne große Blutzuckerschwankung.

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solltest du doch so auch nicht haben?!

Hab ich auch nicht. Verwende vor dem Train überwiegende langsame und mittlere carbs ( banane, vollkornbrot, Hafer )

Moin Leute,

wie sehen eig. eure Wochenende so aus?

Wo packt ihr die Carbs hin an den Tagen?(samstag & Sonntag)

Hab bei mir noch keine feste struktur.
Mal gabs Mittags carbs, oder erst gegen Abend(an beiden Tagen)

Zitat:

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Zitat von just>y

Moin Leute,

wie sehen eig. eure Wochenende so aus?

Wo packt ihr die Carbs hin an den Tagen?(samstag & Sonntag)

Hab bei mir noch keine feste struktur.
Mal gabs Mittags carbs, oder erst gegen Abend(an beiden Tagen)

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Fr letzte TE- Backload
Sa ULC
so erste hälfte ULC, letzte Mahlzeit Backload für die TE am Montag Abend

Gestern Thunfischpizza + APF, ne kl packung gebrannte Nutella Mandeln.

So mach ich das seit ich CBL mache.

Klappt,.....

Aber im Backload ohne training mitm fett net übertreiben.. bin durch die Mandeln heut nicht ganz so Hart wie letztes We

Zitat:

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Zitat von just>y

Moin Leute,

wie sehen eig. eure Wochenende so aus?

Wo packt ihr die Carbs hin an den Tagen?(samstag & Sonntag)

Hab bei mir noch keine feste struktur.
Mal gabs Mittags carbs, oder erst gegen Abend(an beiden Tagen)

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genau wie inner Woche auch..
Wenns mal n bisschen Alk geben sollte, dann im Backload weniger Carbs

Zitat:

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Zitat von just>y

Moin Leute,

wie sehen eig. eure Wochenende so aus?

Wo packt ihr die Carbs hin an den Tagen?(samstag & Sonntag)

Hab bei mir noch keine feste struktur.
Mal gabs Mittags carbs, oder erst gegen Abend(an beiden Tagen)

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das ding heißt doch CBL und nicht "am wochenende kannst machen wasde willst"

Zitat:

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Zitat von H_D

das ding heißt doch CBL und nicht "am wochenende kannst machen wasde willst"

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schon klar, hab mir halt ab und zu samstags mal was gegönnt, keine fressorgie aber.

Werde versuchen wie Arnold dann Samstags ULC zu bleiben, und Sonntag halt der back load :)

alternative:
zweimal den a*rsch aufreißen - zweimal laden dürfen :rock: