@Monstresto,
sauber!
Bei Dir muss die Arzthelferin wenigstens nicht lange nach der Ader suchen ;)
Gruß
8pack
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@Monstresto,
sauber!
Bei Dir muss die Arzthelferin wenigstens nicht lange nach der Ader suchen ;)
Gruß
8pack
Ein bisschen schwammig aber denke ist noch im Rahmen des machbaren;)
bin eh fleißig am trainieren :/
hammer! ich hätte dich jetzt gut und gerne nochmal min. 5kg schwerer geschätzt! top!Zitat:
Zitat von Monstresto
wow respekt ! brutale arme und schultern !! wieviel OA-umfang sind das ?Zitat:
Zitat von Monstresto
@8pack
ja das mit den adern iss wohl war, wurde mir erst neulich bestätigt....hehe
@susan88
waren da so um die 45èr ärmel!
hier noch eins von hinten...
Hi Bruder,
dein Ruecken erinnert mich ja so langsam schon an Big Ronnie :-)
Weiter so!!!!
Gruesse aus Mallorca.
wow der rücken sieht echt klasse aus. respekt!
...und es ist nicht das wonach es ausseiht ;)
eine oder zwei? :p
schönes Sixpack!
Jan :-)
im studio ..........
Zitat:
Zitat von halllo_fireball
zwei eier (;
ne das war beim umziehen .. ich schwör's :)
Zitat:
Zitat von Alanson
man wie super! so stell ich mir mein ziel vor, falls ich überhaupt soweit komme! respekt!
@Alonson
echt ordentlich!!! Führst du nen strickten EP und nimmst du Supps?
MFG
Zitat:
Zitat von emro
der EP ist lange nicht mehr so strikt, wie er mal war und sein sollte.. Dennoch versucheich immernoch darauf zu achten, dass ich meinen Proteinbedarf teils durch Ernährung und teils durch supps decke.. von Zeit zu Zeit schraub ich die KH's runter..
Supps nehme ich derzeit Whey, Glutamin, (ausahmsweise mal) Arginin und werde in 2 wochen wieder mit Kre-Alkalyn starten..Kuren gabs keine bis jetzt, für die, die es interessiert..
ciao
Alanson
@Alanson:
sieht klasse aus- stimmiges Gesamtbild !!! Find ich richtig gut !!
Gruß
Guido
@Alanson,
respekt meinerseits, soweit will ich auch kommen... Mindestens^^ :winke:
Gute Pose :d_up:Zitat:
Zitat von Alanson
:))
Darf man noch fragen wie gross und schwer du bist? Oder habe ich das überlesen?
@Alanson
Wie sind deine Daten? Größe/Gewicht?
Tolle Defi!
Hi nochmals..
Bin 75 kg bei 177 cm.. 41,5 OA.. Trainiere mit regelmässigen pausen seit 3,5 Jahren.. bin 23 Jahre alt.. mehr Daten hab ich leider nicht :(
Hier noch eins
so long ciaoo
:respekt:Zitat:
Zitat von Alanson
Hätte dein OA sogar auf 43-44 geschätzt, da sieht man mal was n guter KFA allet ausmacht :kult:
Sieht nach einer starken Dysbalance der Schultern aus, ist des so oder kommt das auf dem Bild nur so rüber ^^ ?
mfg Reaper
Schlecht gepost..
ciao
Jo das passt zu den Bildern! Sehr schöne defi! :d_up:Zitat:
Zitat von Alanson
aufm weg zu ner party...
40, wies in deim profil steht^^
@Alanson
Respekt. Ich werde wohl noch einige Zeit an meinem Bauch arbeiten
:daumen: :respekt:
@Wie hieß der Kollege mit dem "fetten" Rücken?
Wenn mein Hauptziel nicht die Kraftausdauer, zwecks Kampfsport wäre, wär das Rückenbild vorbildlich und ein mächtiger Ansporn für mich.
Haste noch nen paar Bilder?
Und nein, ich bin nicht schwul:D
Grüße
Kai
Auch von mir einen RIESEN RESPEKT für Alanson :respekt:
ist echt eine Super figur :)
Danke an alle für den zusätzlichen Ansporn :)
mir war fad und hab ein wenig das bild bearbeitet...leider musste ich es verkleinern in gross wirkt es viel besser :(
@alonson :respekt: wirklich gute defi!
fg
Sieht aus wie der Hulk :)
@Alanson
Perfekt! :d_up:
:respekt:
Nach welchem Prinzip/System trainierst du?
Soll es wohl auch ^^Zitat:
Zitat von BigPascal
Mfg Reaper
dr.HasenbeinZitat:
Zitat von dr.Hasenbein
ich hab schon nach fast allen Systemen trainiert. Seit fast einem Jahr hab ich mir selber ein System zusammengestellt, was spuren von HIT trägt. Es ist nicht direkt 100 %ig HiT, weil es mir sonst auf dauer ins Nervensystem geht.
hab grad langeweile, daher stell ich auch mal was rein..
nicht ganz aktuell und zu fett, ich weiß..;)
Zitat:
Zitat von TAFKAK
deine meinung,ich finds nicht zu fett. ich finds sehr gut
momentan bin ich grad dabei wieder mehr masse draufzupacken, hatte bei der diät im sommer viel verloren.Zitat:
Zitat von Grammostola
aber wenn ich masse aufbau steigt der kf leider auch noch weiter, ich fress einfach zu gerne.
hier nochmal 2 neue, beine leider wg. knieverletzung sehr schlecht.
Tafkak ich kann mich Grammostola nur anschließen sieht echt hammer aus!
ich werde etwas neidisch^^:engel:
zitat: so long