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ich geh bis ganz runter, weil ich mir da immer sicher sein kann, immer den gleichen weg zurückzulegen.
wenn ich irgendwo aufhöre, dann könnte es sein, dass ich mich selber be*******e und mit fortschreitendem satz immer weiter oben aufhöre, sodass doch mehr geht als wenn jede whg sauber wäre.
nackendrücken hab ich mal bis knapp unter 90° gemacht. erstaunlicherweise gingen so 15x75kg und 8x85^^
frei im stehen das nackendrücken?Zitat:
Zitat von proximo.
nene, im sitzen.
im stehen war das höchste, was ich bei nackendrücken gemacht hab 90kg von ganz unten heraus, aber mit schwung. nur ma eine wiederholung getestet zum spass, ginge sicher auch mehr. auch mal 3 mit 85 gemacht, aber danach aufgehört, denke nich, dass das gut für die schultern is
ganz schön stark:daumen:Zitat:
Zitat von proximo.
hier mal ein aktuelles bild von mir 1,80 mit 81 kg
sieht gut aus , paar daten?
ansonsten mal bitte scharfe bilder :zunge:
Zitat:
Zitat von Sasin
Muss ganz ehrlich sagen, hätte von dir mehr erwartet. Zumindest wenn man deine Post´s liest.
Beine???????????
über den Winter find ich den Kfa so ok. Darf nicht mehr werden.
Brust sieht echt schwach aus.
Die Muskelmasse an sich find ich, lässt etwas zu Wünchsen übrig.
Gruß
hätte auch mehr von ihm erwartet, grade weil er ja ziemlich viele qualifizierte beiträge von sich lässtZitat:
Zitat von keamo
arme gefallen mir gut sasin, der rücken geht auch klar.
brust weißt du selbst, von den beinen sieht man nichts, mir persönlich gefällt der kfa aber gar nicht mehr ist aber nur meine unbedeutende meinung.
ja das ist aber immer gut von den richtigen leuten sowas zu hören , mein studio ist ein witz was BB angeht , und da verliert man schnell die "relation"
naja und wissen / talent geht doch öfters stark auseinander :-) , ich trainier ja auch "erst" 2 jahre , bin soweit eigentlich zufrieden , an meiner brust kann ich leider nix erzwingen , entweder man hat die genetik oder eben nicht , an training und ernährung feile ich dennoch gern ich bin froh dass überhaupt was scheinbar wächst , KFA würd ich gern cardio machen aber ich hatte echt "pech" in letzter zeit , knie wird im februar operiert und am rücken hab ich auch noch ein problem
ansonsten weig ich jetz knapp 82kg auf 1,70 , im sommer hatte ich ne defi gefahren die ganz gut lief aber wie gesagt... zu wenig masse um runterzuhungern
achja die beine... bei gelegenheit mach ich da auch mal pics aber das sind mit meine stärkste partie , von kraft und masse her eigentlich , daher vllt auch das gewicht , waden ~42cm oberschenkel puh 60+ ( bei meiner größe sieht das schon manchmal komisch aus nicht dass jmd jetz kommt 60 is net viel das is mir auch klar )
beintraining fällt aber wie gesagt fast halbes jahr jetz weg
Nach der Mini-Defi:
http://s2.imgimg.de/thumbs/DSC0024393ef16d7JPG.jpg http://s2.imgimg.de/thumbs/DSC00245b202d75aJPG.jpg http://s2.imgimg.de/thumbs/DSC00246219472e4JPG.jpg
Kraftdaten sind gegen Ende minimal gesunken (keine 5%).
Habe keine ordentlichen Beinbilder hinbekommen, mache ich in 3 Wochen zum Trainingsgeburtstag. Und egal wie sie aussehen, Upload kommt.
Und den Latspread muss ich noch üben...