Die Beleuchtung ist sicher nicht optimal. Aber ich kam grad vom Rücken+Schulter Training und brauchte ein Foto. ^^
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Die Beleuchtung ist sicher nicht optimal. Aber ich kam grad vom Rücken+Schulter Training und brauchte ein Foto. ^^
Was man sieht ist auf jeden Fall Gut..
Nur wenn ich mir den Bizeps so anschaue , dann ist deine Schulterpartie im Vergleich doch eher schwach..:gruebel:
ich wünschte ich hätte auch sonen bizeps :P
1. find ich sieht das bild hammer! aus
2. Hast du find ich die optimale Bizepsform, schön mittig am arm und nciht so wie meiner oben an der schulter angesetzt :(
Schnappschuss ohne Pump :dreh:
Anhang 64543
Seit 3~ Wochen Defi.. noch 2-3 Kilo runter dann passts.
:daumen: :respekt:Zitat:
Zitat von Dave M
Zitat:
Zitat von Dave M
sehr geil.. ;)
wie ziehst deine defi aus?
nebenher joggen?
EP ?
gutes bildbearbeitungsprogramm!
Zitat:
Zitat von FreierBenutzername
Cardio mach ich gar keins aber werds jetzt wohl mal wenigstens 1-2 mal die Woche 45 Minuten einbauen.
Keinen strikten EP aber halt schon einige Grundlagen :
- min. 300g Protein
- relativ wenig Kohlenhydrate
- relativ wenig Fett
Viel Pute , Eier , Whey in Wasser und ein bisschen Reis/Traubenzucker ;-)
@ Ecko
?
@ Dave
oh man...wie lange hast du dafür gebraucht?
als ich 16 war oder so, da habe ich dafür auch trainiert und jahre später habe ich sechs ringe, statt sixpack.