:arcade:
von heute
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:arcade:
von heute
Nette Stelzen.. Ich mag deine Waden. :rock:Zitat:
Zitat von Hiroshige
Ich auch. Aber ein bisschen blass.:DZitat:
Zitat von zeheres
hiro: nichts gegen deine beine, aber gurken gehören ins glas :D!...
nene.. scherz ;-) . also oberschenkel kommen gut, allerdings hängen deine waden hinterher... wie isn der vergleich zum oberarm? der umfang soll ja ungefähr gleich sein. vielleicht wirkts auch nur so komisch, weil du von oben nach unten fotografiert hast.
Meine Waden sind größer als meine Oberarme. Die Fotos von heute sind nicht ganz gelungen, ich mache morgen noch mal welche.Zitat:
Zitat von Schnulle85
Aber Waden, die wachsen eh so zäh, ich glaub die wachsen bei mir überhaupt nicht mehr, und die Arme wachsen auch nicht mehr. :crybaby:
Bin jetzt eh mal dabei den Speck weg zu bekommen. Mag zwar unnötig sein die Diät, weil ich eh kaum was dran habe (an Muskeln) , aber nach gut 3 Jahren kann ich mir mal ne Diät erlauben. Das wird dann aber auch die letzte Diät für lange sein.
Dannach klappt es hoffentlich mit dem Umsetzen meines learning by doing wissens. :))
Ich muss ja auch nicht auf dem Feld arbeiten. :professor:Zitat:
Zitat von Dolobra
Überlege schon ob ich mich im Solariumforum anmelden soll, und dann ab Januar mal unter die Sonnenbank soll. :))
schon mal folgendes wadenprogramm probiert:
wadenheben -sitzend (10wiederholungen) + wadenheben stehend (10wiederholungen) + wadendrücken an der beinpresse (10wiederholungen) + von vorne (nur vermindertes gewicht)...
--> reduktionssatz, der mindestens 40 (max 50) wiederholungen einschließt (ohne pause). vorteil wenn du die übung wechselst: du gibst wieder volle power (wie beim neuen satz).
es gibt keinen besseren muskelkater, als in den waden :evil: !
probiers mal aus.. die methode mache ich zur zeit mit jedem muskel.. und was die kraft + masse betrifft, so wirkt sie wunder.
Der Muskelkater in den Waden ist aus meinen Erfahrungen der Schlimmste von allen, jedes mal wenn ich wieder Muskelkater in den Waden habe wünsche ich, ich hätte die Waden blos nicht trainiert. :crybaby:Zitat:
Zitat von Schnulle85
genau.. und man merkt ihn ständig, ...beim aufstehen.. beim laufen... beim hinsetzen.. beim zehe wackeln... einfach immer :D :D .Zitat:
Zitat von Andyhb
aber genau DAS, ist das schöne an dem sport..
Das fällt eigentlich alles weg, da wir weder eine Beinpresse (nur eine 90 Grad presse) , noch eine sitzende Wadenmaschine haben. Ich mache im Pitt Satz immer 20 - 30 Wh im stehen. Aber ich merke schon wie es mir schwer fällt die Waden zu treffen. Da habe ich den dreh noch nicht ganz raus. In letzter Zeit hab ichs mit etwas mehr Gewicht versucht und meine sie ganz gut getroffen zu haben.Zitat:
Zitat von Schnulle85
Aber wie gesagt da ich zZ. eh auf Diät bin erwarte ich keine Wachstumssprünge. Da werde ich wohl noch bis nach März warten müssen. :crybaby:
Ich mache die Waden aber 3 mal die Woche am ende jeder Trainingseinheit.
Ok, weil ich grad so gut drauf bin. :))
Hier mal ein komplettes Bild von mir. :shock:
Wie gesagt, ich mache morgen noch mal Bilder weil die nicht so gelungen sind. Aber wenn man keine gute Figur hat, dann nützen einem gut geschossene Fotos auch nichts. :D
Jetzt wird wohl so manche Illusion bitter zerplatzen. :salook: