Ne, die Belastung im Knie steigt. Kann ich dir aus Erfahrung sagen und kannst du auch überall nachlesen
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Ne, die Belastung im Knie steigt. Kann ich dir aus Erfahrung sagen und kannst du auch überall nachlesen
Hm naja es wird aber ja nich gleich kaputt gehen hoffe ich.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Natürlich nicht. Tragen ja viele K3K und alle GH
Ja aus guten Gründen und nicht nur zum Spaß.,
Wenn barfuß beugen besser wäre, täte das längst jeder machen. Vor allem die, die wettkämpfe bestreiten.
Stevey immer...der lernt auch nix dazu.
Wie viel Gemüse und Obst esst ihr täglich um euren Vitaminbedarf zu decken?
Mittags esse ich ca 250gr Gemüse.. dann zwischendurch immer mal wieder nen Apfel oder orange. Und abends mache ich mir immer nen leckeren salat mit Paprika Tomaten Radieschen usw.Zitat:
Zitat von Christi@n
Kommt nicht nur auf die Menge an, sondern auch auf die Wahl der Gemüsesorte. 100g Spinat oder Brokkoli sind mikronährstoffreicher als 1kg Tomaten, Gurken und Salat. Ich selber esse so ca. 200g Erbsen, 200g Brokkoli und 100g Spinat pro Tag im Schnitt. Dazu vielleicht noch 100-150g Bananen.Zitat:
Zitat von Christi@n
Zw. 500-1000g Gemüe, je nach lust und laune.
Mach mir meistens auch frische Petersilie oder Schnittlauch rein das zeug sollte man nicht unterschätzen stecken viele gesunde Stoffe drin.
300gr Obst (Beerenmischung)Zitat:
Zitat von Christi@n
1 Apfel
250gr Brokkoli
300gr Kaisergemüse