Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Der trainiert ja in Relation immer leicht, da macht das nix aus😉😂

Zitat:

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Zitat von GoldenAesthetics

wenn du den Kopf in den Nacken legst, blockiert deine WS was dazu führen kann, dass du schwächer wirst.

Genauere erklärung findest du auf dem YT Channel BodybuildingRev in dem Video "Squat like a Weightlifter"

verstehe deshalb auch nicht, wieso Peter Baers seinen Kopf, bei fast jeder Übung so in Nacken legt...

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Bei seiner LH Ruder Ausführung ist es völlig egal wo man hinguckt, das bleibt trotzdem Körperverletzung :))

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Bei seiner LH Ruder Ausführung ist es völlig egal wo man hinguckt, das bleibt trotzdem Körperverletzung :))

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ist ja nicht nur beim rudern, sondern eig bei jeder Rückenübung, sogar bei Kniebeugen

Ok danke, dann werd ich meinen Kopf in Zukunft gerade halten, danke ;)

Und gleich die nächste Frage: Wie siehts denn bei Kartoffeln im Hinblick auf Mikros aus? Vernichte davon ziemlich viel, steht mindestens 2, 3 mal die Woche in unterschiedlichsten Formen auf dem Speiseplan und weiß halt, da ich in der Richtung so ziemlich keine Ahnung hab, nicht wie viel die Kartoffeln an Mikros hergeben und ob es die Stoffe sind, die man im Normalfall eh deckt oder solche, an denen tendenziell eher Mangel herrscht...

Wenn du genug und ausgewogen isst, dann wirst du einen Mikronährstoffmangel nicht bekommen.

Mach dich nicht verrückt deswegen, da du doch sicher weißt, welche Lebensmittel hochwertig sind und auf den Speiseplan gehören.

Eine mittelgroße Kartoffel enthält etwa 10mg Vitamin C.

Also wenn du ohnehin reichlich davon isst, dann passt doch alles :)

Von den vita V wird aber nix mehr Dasein bei 30min kochen.

Die Kartoffeln, der Reis etc, sind doch nicht der Punkt, sondern das was du hoffentlich sonst noch isst.

Ja klar, is ja nicht so dass ich fast nur Kartoffeln esse :D
Nur stehen die bei mir halt mengenmäßig an erster Stelle, sogar vor Äpfeln :D

Eisenveteran: Was meinst du mit Vita V???

Schau mal wo das V und das C auf der Tastatur liegen :D

Hab gestern Unterarm Curls mit der LH ins Training eingebaut und bemerke heute, wie eine Sehne an der hinteren Schulter bei manchen Bewegungen schnappt.
Würdet ihr erstmal andere Ausführungen (KH, Seilzug, ..) probieren, die Curls mit ner Übung für die hintere Schulter alternieren (Volumen finde ich derzeit hoch genug, deshalb nicht zusätzlich) oder schauen, ob sich das mit der Zeit wieder legt?