Es sei dir verziehen :-)
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Es sei dir verziehen :-)
:winke:
1 jahr training
http://www.abload.de/img/1235en.jpg
So hier auch mal ein Bild von mir vorm Training in meim Keller.
Bin 17 Jahre.
http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1178989584
Ja, Nackenheben halt.
kurze frage: Warum greifst du beim Nackenheben verschieden?
Gute Frage. Habs irgendwann einfach mal so gemacht statt anders und blieb dabei.
kreuzgriff , bekannt ausm k3k ... macht man normalerweise immer bei gewichten >100kg weil sich die hantel in die hände ein"dreht" und man so eine größere grifffestigkeit aufbaut :winke:
LOL LB= Lundwigsburg ist ja bei mir in der nähe :DZitat:
Zitat von willi7
>kreuzgriff , bekannt ausm k3k ... macht man normalerweise immer bei gewichten >100kg weil sich die hantel in die hände ein"dreht" und man so eine größere grifffestigkeit aufbaut <
Ja genau. Zumal die Griffkraft durch andere Übungen vorher eh schon geschwächt sein kann und das ja nicht zu Lasten einer zu trainierenden Muskelpartie gehen soll.
Vielleicht eine dumme Frage, aber sollte man den Kreuzgriff mal wechseln, also besteht die Möglichkeit, dass sich der Nacken sonst leicht asymmetrisch entwickelt? (den Eindruck habe ich nicht, aber ich seh ja auch nicht jeden Millimeter!)
also ich würde dir scho raten bei jedem satz oder bei jedem training zu wechseln, alleine schon wegen der griffkraft