Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Ich überlege es mir nochmal.
Würde aber schon gerne KH mit 200kg machen.
Beine und rücken geben es her. :professor:
Druckbare Version
Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Ich überlege es mir nochmal.
Würde aber schon gerne KH mit 200kg machen.
Beine und rücken geben es her. :professor:
Wie gesagt, nur ein Gebot für Power-Builder. ;-)Zitat:
Zitat von gaggeis
das mit dem "glied" hab ich noch nicht ganz verstanden :rofl:Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
aber das ist auch meine prämisse ... wenn man ein gewicht nicht halten kann dann sollte man auch nicht mit trainieren ... vielleicht weis der körper ja warum ;-)
Zitat:
Zitat von Myrdak
Leidest du an Überdruck?!? :salook:
Hab meine alten (aber auch neue) Prinzipien ausgegraben. :-)
Aber was ist vom Kreuzgriff zu halten?!? :gruebel:
greetz
Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Wird genutzt.
Habe nur öfter mal das gefühl, das der bizeps recht unerfreut darüber ist.
Ja aber ab WANN "darf" man ihn nutzen??Zitat:
Zitat von gaggeis
Schon ab 140kg??
Oder ab 150kg??
Oder erst ab 180kg?!? :ratlos:
Was sagt die Power-Builder Ehre?!? :gruebel:
:professor:
greetz
Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Meinst du jetzt den Kreuzgriff oder die schlaufen?
Natürlich den Kreuzgriff! :professor:Zitat:
Zitat von gaggeis
Für Power-Builder exestieren die Schlaufen nicht! :evil:
Also die Diskussion ist meiner Meinung nach sinnfrei. Es hat nunmal nicht jeder solche Pratzen, das solltest du zb wissen Krusch, bist ja auch nicht der größte... Und dass im Obergriff irgendwann schluss ist ist auch klar. Der Kreuzgriff birgt eben für die Untergriffhand Gefahr, manche Übungen (Rudern, Züge zb) gehen nicht mit Kreuzgriff. Wer einen langen Maximalkraftzyklus trainiert und jede Trainingseinheit mit Kreuzgriff arbeiten muss kann schnell mal Probleme mit dem Bizeps bekommen, der mag solche Lasten nicht. Ich sehe absolut keinen Grund, der gegen den Einsatz von Zughilfen spricht (solange man sie nur für schweres Heben und Rudern verwendet und sich damit nicht die Kurzhanteln oder Klimmzugstange festbindet). Bei Maximalversuchen sind sie sowieso tabu.
Meine Meinung dazu.
Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Den kreuzgriff muss ich persönlich ab 160-170kg einsetzen um auf eine anständige wdh zahl zu kommen.
Sei es bei DC oder pitt.
Wenn 180kg auf die fliesen im keller knallen macht meine frau stress........:ratlos: