Hallo wie hoch schätzt ihr meinen Kfa?
Danke
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Hallo wie hoch schätzt ihr meinen Kfa?
Danke
19-20%.....
Ok danke.
Was meinst du wie lange wird es dauern realistisch gesehen auf 15 % kfa zukommen wenn ich jetzt eine Diät mit einem Defizit von 500 kcal mache?
Naja dazu müsste man erstmal wissen wieviel du ungefähr wiegst... sagen wir mal ca. 80Kg bei 20% wären 4 kg Fett runter um auf 15% zu kommen, da du aber auch muskelmasse verlierst eher so 6-7 Kg... bei einem Defizit von 500 Kcal nimmst du ca. 500gr pro Woche ab, was dann grob so 12-14 Wochen also so knapp 3 Monate wäre ;)
Also ich wiege 105 kg. Aber das Prinzip verstanden.
Ich mache ein Defizit von 500 kcal. Heißt nehme ca. 2500 kcal zu mir.
War heute beim Arzt und der meinte ich müsse abnehmen, da ich übergewichtig sei. Ich wiege derzeit 88 kg bei 183 cm. Er meinte ich müsse mindestens 5 kg abnehmen. Ich hatte bisher nie das Gefühl, dass ich Fett bin und war es auch mein ganzes Leben nicht. Wie seht ihr das? Mein ganzes Fett lagert sich halt am Bauch an, sonst kann man nirgendwo was abheben, weder an den Beinen noch an den Armen, Hüften oder Rücken. Hab mal vor längerer Zeit mit ner Caliper gemessen, da kamen glaub ich ca. 16 % raus, seit dem ist das Fett aber nicht mehr geworden, eher weniger.
Anhang 27425
zu wenig Sichtbar aber wird schon was in der Richtung sein...
Ehrlich Aussage?
Der Schürze über dem Hosenbund nach zu beurteilen, hast du nicht nur vor langer Zeit gemessen, sondern einiges zugelegt.
Wieso Schürze? Da geht`s gerade runter.