Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

@multisportler
ich weiß nicht warum dich das so wundert . latt muß immer über 2 gelenke gehen , das heißt doch eigendlich das der muskel schwerer zu isolieren ist . die belastung ist auch nicht so stark bei der übung , ein großer teil der belastung bleibt in den armen .
ich mache langhantelrudern eigendlich nur zur ergenzung , um mal eine leichtere übung zwischen durch zu machen . warum machst du kein latziehen mit stange hinter dem kopf , die arme nicht richtig strecken damit nicht so viel von der belastung auf den armen ist ,sondern nur auf den lat . ich finde das ist eine sehr gute lat übung wo man ihn richtig gut belasten kann , wen nicht korregiert mich .

Zitat:

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Zitat von dug69

@multisportler
ich weiß nicht warum dich das so wundert . latt muß immer über 2 gelenke gehen , das heißt doch eigendlich das der muskel schwerer zu isolieren ist . die belastung ist auch nicht so stark bei der übung , ein großer teil der belastung bleibt in den armen .
ich mache langhantelrudern eigendlich nur zur ergenzung , um mal eine leichtere übung zwischen durch zu machen . warum machst du kein latziehen mit stange hinter dem kopf , die arme nicht richtig strecken damit nicht so viel von der belastung auf den armen ist ,sondern nur auf den lat . ich finde das ist eine sehr gute lat übung wo man ihn richtig gut belasten kann , wen nicht korregiert mich .

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Ich seh LH Rudern nicht als leichte Übung an und würde generell nie Klimmzüge oder Latzug in den Nacken machen. Gleiches für drücken hinter dem Kopf

Zitat:

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Zitat von Minion69

Ok, das kriege ich hin!
:-)

PS: ein bisschen Material habe ich schon zu Hause auf meinem ebenen, waagerechten Kellerboden, u.a. eine Hantelbank für Fliegende...
;-)

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Schonmal Fliegende auf dem Boden gemacht? Start Positive als Einzel-Wdh (PITT)?
Besser gehts bei der Übung meiner Meinung nach nicht. Und einarmig ausgeführt ist auf dem Boden auch mehr Stabilität.

Zitat:

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Zitat von kleberson

Schonmal Fliegende auf dem Boden gemacht? Start Positive als Einzel-Wdh (PITT)?
Besser gehts bei der Übung meiner Meinung nach nicht. Und einarmig ausgeführt ist auf dem Boden auch mehr Stabilität.

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Also, in PITT habe ich mich soeben ein bisschen eingelesen (wegen der Verbesserung meiner Klimmzüge).
Aber was meinst Du jetzt mit "Start Positive als Einzel-Wdh"?

Das ich auf dem Boden liegend nicht überstrecken kann?
Und bei einarmiger Ausführung auch nicht von der Hantelbank "drehe"?
PITT ist doch so: Fliegende links mit einem Gewicht für 10 WH, ich mache aber <21 mit fünf Sek. Pause zw. jeder WH?

So läuft das doch, oder?

Viele Fragen - aber ich bin ja noch Minion.

:-)

Hmm zum Thema Klimmzüge PITTen:

Wie viel PITT-Sätze und wie viel Wdh. (echt nur 20?)? Beachten sollte man noch dass ich vorher nicht aufwärmen kann aber immerhin KH machte.

Hmm zum Thema Klimmzüge PITTen:

Wie viel PITT-Sätze und wie viel Wdh. (echt nur 20?)? Beachten sollte man noch dass ich vorher nicht aufwärmen kann aber immerhin KH machte.

Nochwas: Was haltet ihr von der sog. 5:2-"Diät"?

"5:2-Diät" kenne ich nicht und habe es noch nicht einmal gehört. Hau' mal raus, was das sein soll.

Zitat:

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Zitat von Multisportler

Hmm zum Thema Klimmzüge PITTen:

Wie viel PITT-Sätze und wie viel Wdh. (echt nur 20?)? Beachten sollte man noch dass ich vorher nicht aufwärmen kann aber immerhin KH machte.

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Nur?
Du hast noch kein PITT gemacht...

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Nur?
Du hast noch kein PITT gemacht...

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Offenbar nicht :D

Ne, nur weil mir die Gesamtzahl der Wdh. irgendwie niedrig erscheint wenn ich ein Gewicht nehmen soll mit dem ich normalerweise um die 8 Wdh. schaff...

@Minion: Hab jetzt extra nochmal nen kleinen Thread dazu gestartet, wo ichs auch grob umrissen hab. Können die anderen ja auch mal gerne vorbeischauen ;)
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=161850