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auch wahr :)
Aber nachm 8 std büro in der woche nichts zu machen, ist hölle.
Klar cardio würde gehen, liegt aber auf Dienstag und Sonntag.
Muss ich halt durch Samstags :)
Wooobei ich denke, das wenn man unter der Woche sauber ist, kann man sich am Weekend mal ein "bisschen" schleifen lassen :salook:
iwie hab ich diese woche Wasser drinn -.-
entweder durch das vermehrte crea oder am Sonntag falsch geladen.. oh man..
wie läufts bei euch?
wasser zieh ich vor allem von Gluten und StressZitat:
Zitat von Arnoldisnumeruno
gestern ne richtig gute Rücken TE gehabt.
heute einen der ganz seltenen Lat-Muskelkater :evil:
gluten is bei mir recht wurscht, aber die vaskularität an den armen nervt, vor allem im büro wird man angegafft.
wieviel crea haste denn
Creatin 5gr morgens, <- immer 7 tage die woche standart supp
- dann jetzt mit den CBL Tagen, 5gr pre, 5gr post..
kann auch der Stress sein, schlafe auch die woche nicht so gut.. hmhh.. naja morgen nach der te müssts aber langsam wider passen hoff ich..
Moin zsm,
Läuft super, glaub befinde mich zurzeit in der besten Form, dank CBL muss man echt sagen.
beim Training kommen super die Adern im Arm,Schulter & Brustbereich raus und Kraft lässt mich auch nicht im Stich.
Problemzone unterer Bauch halt...
Hoffe kriege es durch Defizit und Cardio an freien Tagen weg...
Woran seht ihr eigentlich, das Ihr viel Wasser gezogen habt, an welchen Merkmalen?
Glaube mir würde es nicht direkt auffallen :gruebel:
kurze Zwiwchenfrage:
Wie schauts mit Milchreis oder Griesbrei als "Dessert" aus?
Das es bestimmt nicht schlimm ist weiss ich, nur ob es sinnvoll ist.
Der hohe Milchanteil gibt mir etwas zu denken :ratlos:
Hab bis jetzt immer nach der großen Mahlzeit noch 150-200g davon nachgeschoben.
Aber wenns ne bessere Alternative gibt, weiche ich gerne darauf aus.
Also ich merke das sofort Daran das der Aderverlauf am Unterarm zum rest nicht mehr gut Sichbar ist, bzw ich NICHT c.a die selbe härte hab wie nachm Training.
und natürlich die generelle optik "wässriger" aussieht. armteilung etc
wenns optimal lief bin ich am nächsten tag "drahtig" an den Unterarmen etc
Ich tippe auf meine Kellogs smacks bzw lion cereals <- gluten wie ich eben beim nachforschen sah :D
Milchreis funktioniert bei mir nicht! am besten 1 Mahlzeit 200-250g reis ( trocken abgewogen), mit süß sauer soße etc und putenstreifen.
Danach 1-2std high gl carbs, polenta muffins eis rosinen etc
So sieht meine Mahlzeit auch oft aus, in Abwechslung mit Fisch.Zitat:
Zitat von Arnoldisnumeruno
Aber ist Milchreis bzw Weißengriess nicht genauso high Gl wie deine anderen aufgezählten?
vertrage keine Milchprodukte.. -- :-)
Ah okay, das ist was anderes :)