Warrior Diät!

@Marc_Hutang

ich kann hier nebukadneza wieder nur zustimmen. man kann keine allgemeingültigen angaben machen. das ist individuell total unterschiedlich. erst mal alles so weitermachen wie gewohnt. wenn du täglich sport machen kannst und möchtest, dann mach es, aber nicht von null auf hundert. sobald du eine erschöpfung merkst, dann schalte einen gang zurück oder auch zwei. die kalorien würde ich auch nicht zu sehr einschränken. die WD sollte man vielleicht sogar ohne defizit beginnen, damit der körper sich besser dran gewöhnen kann. wenn das gewicht nicht mehr runtergeht, bzw. das spiegelbild sich nicht mehr verbessert, dann kann man langsam die kalorien reduzieren. adis kommt z.b. komplett ohne kalorienzählen aus. und es scheint bei ihm sehr gut zu klappen. ich habe bei der WD auch nie kalorien gezählt. obwohl ich das sowieso nie mache :lechz:

und das mario untestützende mittel genommen hat, das wurde in diesem thread auch schon erwähnt. ich bin viel sport gewöhnt. ich mache so gut wie jeden tag etwas, aber marios sportpensum würde ich auch nicht lange durchalten. besonders jeden tag mehrmals sport.

lockeres ausdauertraining kann man so gut wie jeden tag machen, aber beim krafttraining kommt es wieder auf das trainingsprinzip an. mit MV = selten, ohne MV = so oft wie möglich.

Zitat:

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Zitat von Angiee

@ angulus:

ich hab marcus gestern abend mal davon etwas erzählt, aber er ist dem gegenüber noch etwas skeptisch ;) aber er will ja auch noch ein paar kilos abnehmen, vielleicht wenns bei mir klappt schiesst er sich ja auch noch an:dreh:

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sag ihm mal, er soll sich hier einlesen. das überzeugt ihn bestimmt!

so heute

Morgens 1 EW shake mit halber banane
vorm 1 EW Shake mit Wasser +4 Eiklar gebraten
Mttags 1 EW Shake mit Wasser

nachmittags kam dann der Hammer

so ab 16 Uhr wurde der Hunger langsam zum Problem, er wurde so stark das ich an nix anderes mehr denken konnte.War grade unterwegs und musste anhalten ne packung EW kaufen und mir mit ner Flasche Vittel noch nen EW Shake machen sonst wär ich abgedreht.(EW Pulver ohne KH)

ca 18 Uhr konnt ich dann nicht mehr und hab n halbes Hähnchen verdrückt(ohne alles).

20 Uhr Training Beine

22Uhr EW Riegel,Big EW shake mit 2 Bananen und Milch und jetzt mal schauen was ich noch rein krieg.
Edit 200gr Mühnchen+100gr gekochte Nudeln das wars mehr geht nich.

Ich bin sicher das man mit der Diät abnimmt aber man muss ganz schön gegen den Hunger kämpfen, deshalb wohl auch der name Warrior Diät

Soweit ich weiss kommt der Name daher, dass der "Erfinder" der Diät der Meinung war, römische Legionäre und andere frühzeitliche Krieger hätten den ganzen Tag nichts anderes getan als marschieren und kämpfen nur um dann abends ein großes Festmahl zu essen. Dass diese Krieger alle muskulös und fettfrei waren weiß man spätestens seit Conan.

Ist meiner Meinung nach eine reine Marketingmasche, nach der man die eigentliche Diätform nicht beurteilen sollte. Obwohl ich mich auch schwer tue Trainingspläne und Ernährungsformen die mit solchem Unsinn beworben werden objektiv zu beurteilen. Meistens mag ich wenn ein Artikel so anfängt gar nicht mehr weiter lesen.


Gruß, Joe

@ angulus:

ich glaub der hat im moment gar keine lust darauf sich in was neues einzulesen. der macht seine alte diät im moment noch, scheint aber auch nicht mehr ganz so toll anzuschlagen mittlerweile. der braucht erstmal wieder ein bisschen ruhe, dann werd ich ihn auch mal fragen ob er mal lust hat das auszuprobieren ;)

Zitat:

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Zitat von nebukadneza

Du bist ja vielleicht ein Held... naja so Typen kenn ich ja zu Genüge ausm Studio, einfach so viele Leute fragen bis man die Antwort hat die man hören wollte.

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Sorry so war es net gemeint...Nur wenn man es als Diät versteht, ist der sportliche Aspekt ein wichtiger Faktor, demnach wollte ich wissen ob ich Krafttraining und Cardio bei behalten kann (Hab mich auch n bissl doof ausgedrückt).

Noch eine Frage @ all: Wie viel Gewichtsverlust ist nach EURER Erfahrung nach möglich, gesund, ungesund...etc. Ich bin jetzt ca. seit 15 Tagen auf Diät (8 Tage WD) und bin jetzt von 98 Kg auf ca. 93 Kg unter den gleichen Wiegeverhältnissen (also gleicher Tageszeitpunkt, ähnliche Klamotten)...

Ist der Gewichtsverlust zu viel?

@Ronnt

für dich scheint eine umstellung auf die WD von heute auf morgen nicht gut zu sein. ich würde dir 2 möglichkeiten vorschlagen:

1. bau allmählich unter der woche einzelne WD-tage ein. vielleicht erst mal 1 tag WD, ein tag "normal" essen. und dann nach und nach steigern.

2. es war schon gut, dass du dir öfter ein paar häppchen einverleibt hast. solltest vielleicht so weitermachen und die portionsgröße am abend langsam steigern. erst mal tagsüber mehr und nach einiger zeit immer weniger, dafür beim feast mehr.

@nebukadneza

ich bin auch kein großer fan von hofmekler. wenn man auf seine website geht, dann merkt man sofort, dass er ein reiner geschäftsmann ist. er schreibt auch eine menge überflüssiges zeug, dass kein mensch interessiert, nur um seine bücher besser vermarkten zu können. seine geschichten über irgendwelche frühzeitlichen krieger will doch kein mensch lesen. in seinem ersten WD-buch widerspricht er sich auch an einigen stellen. außerdem hat seine WD-variante bei mir nie wirklich gut angeschlagen, mit zyklischer kh-zufuhr. erst als ich das konzept umgestellt habe, hat das ganze richtig funktioniert. hab es so ähnlich wie adis gemacht.

Zitat:

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Noch eine Frage @ all: Wie viel Gewichtsverlust ist nach EURER Erfahrung nach möglich, gesund, ungesund...etc. Ich bin jetzt ca. seit 15 Tagen auf Diät (8 Tage WD) und bin jetzt von 98 Kg auf ca. 93 Kg unter den gleichen Wiegeverhältnissen (also gleicher Tageszeitpunkt, ähnliche Klamotten)...

Ist der Gewichtsverlust zu viel?

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ich hatte mal zu jemanden kontakt per PM, der hat durch die WD von ca. 120 kg auf 90 kg abgespeckt(in einem jahr) und war fleißig weiter am abnehmen. die WD wurde bei ihm zur lebenseinstellung, weil es bei ihm super funktionierte. hab aber schon lange nichts mehr von ihm gehört. man kann damit so viel abnehmen wie man MÖCHTE.

dein gewichtsverlust von 5 kg in 15 tagen ist für den anfang ok. ist zwar schon etwas viel, aber ich kenne deine ausgangssituation nicht genau und da wird wohl eine menge wasser verloren gegangen sein.

Zitat:

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Zitat von Marc_Hutang

Noch eine Frage @ all: Wie viel Gewichtsverlust ist nach EURER Erfahrung nach möglich, gesund, ungesund...etc. Ich bin jetzt ca. seit 15 Tagen auf Diät (8 Tage WD) und bin jetzt von 98 Kg auf ca. 93 Kg unter den gleichen Wiegeverhältnissen (also gleicher Tageszeitpunkt, ähnliche Klamotten)...

Ist der Gewichtsverlust zu viel?

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@ marc: also da mach dir mal nicht so viele gedanken, das wird nicht in dem tempo weitergehen ;)
als ich mit meiner diät angefangen habe hatte ich im ersten monat auch 10 kilos weg, für die anderen 30 hab ich dann 7 monate gebraucht ;)

@ angiee

40 kg.... :ohmeister: net schlecht, net schlecht !!! Hast demnach ca. 110kg auf deinen Rippchen gehabt...puh, ziemlich viel....

@ topic: Der Gewichtsverlust stagniert langsam....sind jetzt 0,5 kg in 3 Tagen runtergegangen...

Ich habe immer noch das Gefühl, ich nehme bestialisch nach dem Feast zu,
stehe aber morgens mit knurrendem Magen auf und wiege weniger, ist schon interessant...

Mal sehen wie WE läuft, habe vor einen "bösen" Cardio-Marathon hinzulegen, hoffe nur der pustet meinen Stoffwechsel nicht nach China...Meldung folgt...

MFG Marc

@ marc:

na ja, ganz so schlimm war es dann auch nicht wieder ;) 103,5 kg war mein höchstgewicht, aber auch nur kurzzeitig. hab mittlerweile mindestens 10 kilos an muskelmasse zugelegt.

ja, so auf höchstens 1 kilo die woche wirst du dich einstellen müssen was das abnehmen angeht. mehr kannst du rein theoretisch auch nicht verlieren, natürlich spreche ich von reinem fett und nicht wasser noch dabei ;)