ich kann auch irgendeine übung schlampig ausführen um bisschen mehr gewicht nehmen zu können und sie dann nach mir benennen...
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ich kann auch irgendeine übung schlampig ausführen um bisschen mehr gewicht nehmen zu können und sie dann nach mir benennen...
Kroc Rows sind zur Verbesserung der Griffkraft und zum Masseaufbau im oberen Rücken.
Die Ausführung sowie die Intensität von Krusch Lee sind immer noch be******en. Er hält sich hier für den Forumsgott und liefert solchen Mist ab und bezeichnet es auch noch hochintensiv. Ein Hohn sondergleichen. Und das ist noch nicht mal scharf geschossen.
Genau aus solchen Gründen lachen viele Leute übers HIT-Training. Wegen solchen Selbstdarstellern wie Krusch.
mich interessiert vor allem, mit welcher leistung die kritiker selbst aufwarten können.
bilder?
videos? :ratlos:
Ich hebe 150 und beuge 125. Und jetzt was? Bin ich zu keiner Kritik berechtigt? Darf man Forumsgott Krusch nur kritisieren wenn man die gleichen Werte hat wie er?
Wenn man hier einen auf Selbstdarsteller macht und freizügig Videos hochlädt, muss man auch mit Kritik rechnen. Und vor allem muss man mit Kritik umgehen können. Das ist ein Punkt den der gute Krusch auch noch lernen muss.
ich weiß was hit ist und bedeutet und brauch nicht irgendwelche fotos oder videos um mich hier im internet zu profilieren...für mich selber weiß ich definitiv, das mein training um einiges mehr intensität und sauberkeit beeinhaltet. und obwohl er länger trainiert, mehr masse hat und auch größer ist als ich drück ich bei einigen übungen mehr als er und warum?.. weil ich mich nich 10 stunden warmmache..ich mach mich auch vernünftig warm, aber nur das nötigste und keine 10 sätze oder son ******..ich mein mir ist eh egal was er macht oder nicht, aber ahnung hat er für mich nicht wirklich..
training gestern 18.12.
bankdrücken (mschine) 10x100kg +1wdh
lh-bankdrücken 7x85kg
kh-schrägbank 9x30kg
frontdrücken(bilateralmaschine) 9x50kg
seitheben (maschine) 5x70kg
dips(maschine) 135kg(ganzer stapel)x13 +4wdh
+bauch
+innenrotation
+40 stepper @ lvl50
Zitat:
Zitat von ag1m
Pssst.... ! :professor:
Rüttel sie nicht wach von Ihren Märchen der Kadenzen und 9min. Beintrainig... :evil: :evil:
wo hab ich was von kadenz oder 9 min beintraining geschrieben?
also ich brauch für mein beintraining ca. 50 min inkl. aufwärmen gewichte drauf und arbräumen etc ..
Zitat:
Zitat von fiftyonner
Du warst nicht gemeint bezüglich der 9min.
Aber pass auf jetzt wird dir vielleicht gesagt das du deine beine nicht intensiv genug trainierst weil du länger als 9min brauchst! :evil:
:rofl: :rofl:
naja, grundsätzlich hast du schon recht.Zitat:
Zitat von eet sik
wenn man sich öffentlich präsentiert, muss man auch kritik vertragen können.
mir gefällt beim krusch einfach, dass er sein eigenes ding macht und nicht die ausgetrampelten pfade beschreitet.
wurde ja auch nie von ihm behauptet, dass er klassisches HIT nach dem lehrbuch macht.
intensität hin oder her, die erfolge sprechen für ihn.
aber mit deinen kraftwerten und der daraus resultierenden trainingszeit, bzw entsprechenden erfahrung, solltest du lieber noch eine weile in der "zuhören und lernen phase" verweilen, anstatt großkotzig mit kritik um dich zu werfen. :professor:
Zitat:
Zitat von fiftyonner
hier in österreich, nennen wir typen wie dich "dampfplauderer". T:
zum thema kadenzen wollte ich noch was loswerden:eigentlich ist es egal ob man mit oder ohne kadenzen,schnell oder langsam trainiert.zum muskelaufbau braucht es eine last von 70-90% von einer normalen maximalwiederholung.das ist fakt.sonst ist die spannung auf dem muskel zu gering.und diese last sollte sauber und ohne schwung bis zum mv bewegt werden.thats all.
wenn man 4-2-4 kadenz macht,dann sollte man keine 10 wdh bankdrücken machen,weil sonst die last zu leicht wird und man im kraftausdauerbereich landet (50-60%von 1 rm).das hat thorus auch sofort gesehen und dementprechen empfiehlt er 3-6 wdh.auch mike mentzer hat früher auf kadenzen ge*******
http://www.youtube.com/watch?v=JuVg0...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=9Kavh...eature=related
schön was ihr da in österreich quatscht..juckt keinen. ich hebe 120 beuge 135 obwohl ich vor 2 monaten mit den beiden übungen erst angefangen habe. ich drücke 140 auf der bank und was jetzt?
Wer hätte das jetzt nur gedacht? :evil:Zitat:
Zitat von fiftyonner
meinem letzten post ist nichts mehr hinzuzufügen.Zitat:
Zitat von fiftyonner
untermauere deine behauptung doch mit bildern/videos.
wirst du freilich nicht machen, klar, eben weil ich mit obengenannter schlussfolgerung recht behalte. T:
Videos?? :))Zitat:
Zitat von fiftyonner
Ehrlich gesagt mir machts nen heidenspaß wie hier manche reagieren (:o) (:o)
Ich hab hier NIE geschrieben das ich HIT aus den Lehrbuch mache, ich mache gar kein HIT like Mike Mentzer. :ratlos:
Ich mach mein eigenes Ding, und da ich meistens 1Arbeitssatz mache, dachte ich mir das es hier am besten reinpasst. :ratlos: :ratlos:
Wie ich etwas mache und warum kann eigendlich jeden egal sein... :gruebel:
greetz
ja und was soll das jetzt heißen?
jetzt machst du mir angst....:zunge:Zitat:
Zitat von fiftyonner
selbst mit den kognitiven fähigkeiten eines ameisenbärs, müsstest du, nach genauem lesen und kurzer verwendung deines denkapparates, entschlüsseln können, was gemeint ist. T:Zitat:
Zitat von fiftyonner
bist n richtiger held..trotzdem hab ich mehr ahnung was intensität angeht..dafür muss ich keine 200kg heben oder sonst was..
hast recht, man kann natürlich nur mit den beiden übungen was werden :D
ach so ist das?Zitat:
Zitat von fiftyonner
'tschuldigung, wusste ich nicht... :ratlos:
nach diesem stichhaltigem argument, muss ich meine kritik natürlich zurückziehn! :professor:
bist schon n richtiger held im sprücheklopfen!
glashaus und so...Zitat:
Zitat von fiftyonner
ich weiß, dass ich genug ahnung habe und da muss ich mir von so einem quatschkopf wie dir nichts sagen lassen.."glaushaus und so" ..was bist du fürn möchtegern?
is gut, kannst dich wieder hinlegen. :-)Zitat:
Zitat von fiftyonner
boah bist du witzig..
nach so nem post ist jede weitere Rechtfertigung unnötig... wiedermal *gähn* #popcornZitat:
Zitat von fiftyonner
ich finde carlos wirklich amüsant xD
warum macht ihr nicht einfach ein trainingsvideo wo ihr/du beweist was wirkliche INTENSITÄT ist :), damit würdet könntet ihr die kritik visuelle darstellen bzw. verbessern
ist glaube ich schwer für jemanden wie krusch, kritik entgegen zunehmen von jemanden der nicht den gleichen trainingsstand hat
sollte jetzt nicht böse klingen
Ist immer schön zu lesen wie alle sich immer rechtfertigen, wenn sie auf einen emotional abgestumpften treffen wie Carlos.
Made my day :zunge:
was ist für dich trainingsstand? zu den gewichten hab ich ja schon was gesagt..und er kann auch machen was er will, hab ich auch gesagt..nur ist es meiner meinung nach nicht intensiv genug..
Trainingsstand:
1. AUSSEHEN
2. Erfahrung
3. Bewegte Lasten
dein post ergibt absolut keinen sinn.Zitat:
Zitat von MonacoWesT
aber was will man von einem klugscheíssernoob, der sich die stickys durchgelesen hat und deshalb jetzt den posten des lehrmeisters für sich beansprucht, auch anderes erwarten... :sorg:
ein attribut, wie "emotional abgestumpft" in diesem kontext zu bringen, lässt mich vermuten, dass du gern klug erscheinen möchtest und versucht "fremdwörter" da rein zu basteln, wo sie gar nicht hingehören.
ich will jetzt aber auch nicht länger mit dir, oder einem der anderen blindgänger über irgendwelche trivialitäten weiterdiskutieren.
das hier is nicht der richtige fred dafür.
kannst mir ja wieder eine "lass uns freunde sein" PN schicken.
@ mods
der ganze rotz von mir auf den letzten zwei seiten, kann inkl der posts diverser schwachmaten gelöscht werden.
geiler hengst:oo:
eet sik,wie läufts training?machst du noch hd2?wieso postest du nicht mehr?sind nur noch wenige die hier ihr training posten...ich habe wieder angefangen zu posten.
mfg
Ich trainiere momentan nach meinem 2er-Split. Trainingsgewichte kann ich wieder steigern nachdem ich 10 Tage pausiert habe. Mit HD2 war ich nach 3 Monaten im Übertraining. Hatte fast bei jeder Trainingseinheit Intensitätstechniken eingesetzt. Nun verzichte ich komplett darauf. Mal schauen wie es läuft.
ich mache auch wieder 2-ersplit,allerdings habe ich die eine oder andere übung rausgestrichen und trainieren "nur" noch jeden 3.tag anstatt mo-mi-fr.habe mich gut steigern können,bin aber nach 2 monaten im leichten ü-training gelandet.wieviel pause hast du zwischen den te's?
Normalerweise habe ich 3 komplette Pausentage dazwischen. Aber je nach Erholung pausiere ich auch mal einen oder zwei Tage länger. Sollten sich die Fortschritte verlangsamen werde ich noch mehr Pausentage dazwischenschieben.
Wie lange dauern durchschnittlich deine TE's?
30 min an den gewichten.ich lasse mir aber auch zeit.also gut aufwärmen,dann immer so 4 min pause zwischen den arbeistsätzen.danach 40 min cardio.
training di 21.12.2010:
latziehen(bilateral) 4x120
palmup-pulldowns 6x100
rudern weit(maschine) 6x90
Lh-curls 8x45
beinpressen 20x300
beinstrecken 10x100
hyperextentions 8x30
wadenheben sitzend 10x90
+aussenrotation
+30'cardio
Training von Gestern Mittwoch den 22.12.2010:
-Kreuzheben: 190kg 20reps in 7:45min
http://www.youtube.com/watch?v=bzTp09MxDWM
YES! 1min schneller! :D
-Wadenheben: 112,5kg 20singels +92,5kg 20singels
-Kurzhantel Schrägbd: 52,5kg 8reps +12,5kg 50reps (Pump Satz)
http://www.youtube.com/watch?v=IvL41QP25fE
Wollte zwar nur 25-35reps machen aber hab das Gewicht zuuu leicht gewählt naja egal nächstes mal 22,5kg
-Klimmzüge mit schulterweiten UG: +10kg 8reps +Rack Chins
http://www.youtube.com/watch?v=e9HbrHMOt94
brauchte einfach einen fixen griff, das mit den Seil is doch irgendwie nicht das wahre, leider geht der UG an der geraden stange mir ziemlich auf die Handgelenke :-/
greetz
-theANIMAL-