Quatsch, das sind doch keine 900kcal.
Würd aber trotzdem den Inhalt ein bisschen abspecken, falls du abnehmen willst.
Druckbare Version
Quatsch, das sind doch keine 900kcal.
Würd aber trotzdem den Inhalt ein bisschen abspecken, falls du abnehmen willst.
ja gut hast recht, habs ausgerechnet - sind 'nur' 850. :lol:
So nen neuer Favorit:
500 gr Quark +
30 Leinsamen +
30 Walnussöl +
SU Royal Flavour Waldbeere +
Wasser +
alles in den Mixer und rein damit.
Schmeckt richtig gut und nene bisschen, wie Fruchtzwerge!!!:-) :-) :-)
mein täglicher MQ Shake :D:
375g Magerquark
ca. 350ml Milch
ca. 300ml Wasser
1 EL. Honig
1 Grosse Banane (2 kleine) (tiefgekühl oder vom Kühlschrank)
2.5 EL. Schockodrink pulver (kann auch proteinpulver oder whey sein)
2 Eiswürfel (wenn vorhanden kann nach dem mixen auch einfach für 1/2 Stunden in den Kühlschrank.
Das ganze cremig mixen und fertig!
YUMMMMY:rock:
was stellt ihr euch unter folgender mahlzeit vor :
Ungesalzene Pute gekocht mit reis an quark ...
hab ich in ein video gesehen bzw gehört, wie das aussehen soll weiß ich nicht hat einer ne idee, fall bedarf poste ich auch den link zum video
Im Anhang ist mein absoluter Quark-Fav. Gibt's bei Kaufland.
Er schmeckt mir mit Abstand am Besten. Zusammen mit nem kleingeschnittenen Apfel und ner Banane -> yammy yammy
ich rühre momentan 2 große esslöffel zwetschgenmarmelade in einen 250g becher. der quark ist von schwälbchen.
versuchs mal statt dem Honig mit Erdnussbutter, gibt noch Kalorien und schmeckt einfach nur pervers lecker!Zitat:
375g Magerquark
ca. 350ml Milch
ca. 300ml Wasser
1 EL. Honig
1 Grosse Banane (2 kleine) (tiefgekühl oder vom Kühlschrank)
2.5 EL. Schockodrink pulver (kann auch proteinpulver oder Whey sein)
2 Eiswürfel (wenn vorhanden kann nach dem mixen auch einfach für 1/2 Stunden in den Kühlschrank.
Meiner:
100g Haferflocken
250g Magerquark
Banane
Wasser/Milch (je nach Konsistenz)
1 EL Erdnussbutter
mit Wasser:
ca 700kcal/49g Eiweiß/32g Fett
für nicht-Hardgainer die Erdnussbutter weglassen.
also ich hau mir 3mal täglich 500gramm quark rein und des einfach in nen mixer 500ml wasser dazu mixen und runter damit!!!
Hmm......
Eigentlich ist Quark - kein Gott.
Gott ist....Quark!
:professor:
LG :-)
Mir reicht auch nen 1kg mit bissl milch zum cremig machen :D.
Wow, geben sich ja Alle hier sichtlich richtig Mühe...
Ich nehm täglich 500g Magerquärkchen mit 250g Diätyoghürtchen und ab gehts in den Schlund... :rock:
see you at fibo 2010 . . . :ohmeister:
LG, JD
Bei mir ist momentan jeden Abend angesagt:
500g MQ
1 Spoon Eiweispulver (Mehrkomponenten)
1 Glas Wasser
1 Hand voll tiefgefrorene Erdbeeren
Ab in den Mixer und wech' damit. Schmeckt wirklich gut, sieht appetitlich aus und ist lecker Eisekalt! :dreh:
hallo,
ich kriege die pdf datei leider nicht geöffnet.
meine morgensration Quark:
250gr Quark
50gr Instant Hafer-Flocken
200ml Buttermilch
200ml entrahmte Milch
200ml Wasser
1 scoop Whey
1 Vollei
bissl süßstoff zum abrunden des geschmacks
Alles mit sonem Mixstab vermengt ergibt ne cremige flüssigkeit die vom geschmack und von der konsistenz gut runter geht!
ist alles wichtige drin fürn guten start und ergibt bei mir sogar gleich die PreWN ;)
guten hunger !
mein Gute Nacht drink
250g Mager Quark
100ml Mager Milch
kleine hand walnüsse
zwei esslöffel leinöl
1 apfel
alles mit einen pürierstap klein mixen und es kommt ein schöner süsses shake raus.
hab mal eben fruchtzwerge dazugemischt , echt lecker #popcorn
vorallem haben die garnet so schlechte nährwerte wie ich dachte , recht viele vitamine und viel calcium
habe 1 kleinen becher dazugebgeben mit knapp 50kcal und ganze 3-4g EW bei grad mal 5-6g zucker :zunge:
der geschmack ist wirklich gut
für die heißen tage ideal
frische erdbeeren, nach bedarf mit magerquark pürrieren und in die kühltruhe... hammer geiles eis mit nem netten nebeneffekt:D zucker nach bedarf aber finde bei guten frischen erdbeeren tut das nicht not!
ideal ist es halt wenn man noch so eisformen hat...
viel fun bei lecken :salook:
vielen dank , wirklich ne geile sache jetzt hab ichs au mal schriftlich dases sich lohnt die biterste eiweiss quele in sich zu stopfen:respekt:
mein Gute Nacht "Snack"
250g Magertopfen
100ml Mineralwasser
45g Proteinshakepulver (bisher getestete Sorten, Banane, Cocos, Nuss-Nougat, Schoko-Rum, Vanille, wobei Vanille und Banane am besten waren bisher ;) )
1 Spritzer Süßstoff
cremig schlagen mitn Schneebesen, erinnert ein wenige an die Topfencreme von Danone, zwar nicht so süß, allerdings ohne Probleme runterzubekommen und mit meinem Proteinpulver hat so eine Portion satte 75g Eiweiß bei nur ca 7g Kohlenhydraten (Low Carb!)
Yes, its great...... Thanks.
so habe ich das noch nie probiert, ich mag zwar quark pur, aber einmal habe ich proteinpulver so rein gemacht, das war so eklig :(Zitat:
Zitat von Genoo
ich probiere mal deine variante,
magertopfen? das ist doch magerquark, oder?
Hallo zusammen,
ist es contraproduktiv magerquark mit roter grütze zu essen? Magerquark pur kriege ich nur schlecht runter.
Rotegrütze enthält 12g KH und davon 9g zucker. In einem verhältnis von 1zu5 zum magerquark wär das doch in ordnung?
...ich möchte davon halt nicht unnötig zunehmen!
Gruß,
Dimi
hi,
hab da mal ne frage zu magerquark.
kann man den magerquark auch einfach mit wasser im mixer flüssiger machen und dann trinken? ändert sich da iwas bei der aufnahme im körper oder so?
lg
Zitat:
Zitat von d1m1-26
Hau ich mir jeden Abend rein. Solang du nicht auf Diät bist kein Problem :rock:
Wer Magerquark pur essen kann isst auch kleine Kinder :salook:
Mit Klamotten!Zitat:
Zitat von DeKay
Zitat:
Zitat von niamo
Nein, ändert sich nichts.
:-)
Ist eigentlich irgendwas am folgenden Quark auszusetzen. Hab ich schon letztes Jahr im Supermarkt (Lidl, Plus, Netto) entdeckt zwar in verschiedenen Verpackungen aber ist eigentlich immer das selbe. Der Geschmack ist auf jedenfall annehmbar und man muss nicht zum Mixer greifen. Sind allerdings nur immer 1-2 Packungen im Kühlregal. :gruebel:
http://www.mampfban.de/pix/2009/11/Q...sa_Vanille.jpg
Hier nochmal nen Link mit Nährwertangaben: Linessa Quark mit Vanille Geschmack
Zucker ist vielleicht ein bisschen viel.
kenne ich, schmeckt ganz ok.
meine neue quark "kombi"
500g Quark
Milch (soviel wie gewollt) trinke es gerne als shake !
auswahl an nüssen
etwas zimt (ich fahr voll auf zimt ab ) :D
zu viel zucker zu wenig eiweiss:nono:
zu viel zucker zu wenig eiweiss:nono:
Zitat:
Zitat von straight ahead
Der Zuckergehalt mit ca. 15% pro 100g kommt mir ehrlich gesagt auch ein wenig zu gigantisch vor :ratlos:...ich würde davon abraten (sofern du nicht zunehmen möchtest).
Das wären ja 75 Gramm Zucker pro Packung!! :sorg:
Zitat:
Zitat von arbec
Als nachtsnack ja bestens geeignet!T:
:)) :))
500g Magerquark + 2 Teelöffel Schoko kaba (5-6G KH) oder
500g Magerquark + 2 Teelöffel Protein Pulver
find ich nich schlecht
ja von mir erstma auch ein danke für di eganze mühe..
ich hab mir gleich mein favoriten rausgesucht
den shake hehe ich werd es einfach ausprobieren
und dann auch einfach die standart variante quark mit milch
ps: heute hat mir ein freund gesagt das quark gut sein soll
(hatte ich vorher shcon gehört aber wieder vergessen)
und dann finde ich diesen thread haha
macht es wie männer und mixt 500 gramm mit 500 ml wasser und runter damit!>)
Helloes liebe Quarkliebhaber,
ich mach mir immer
500g Magerquark
http://www.abload.de/thumb/qxejn.jpg
mit entweder
100g Apfelmus
http://www.abload.de/thumb/apzcu6.jpg
oder
100g Gelbe/Rote Grütze
http://www.abload.de/thumb/ggji22.jpg
Ist das zuviel Zucker?
100g Apfelmus: 16,5g
100g Grütze: 16,6g
Hier mal mein Lieblingsshake:
500g Magerquark(Milbona)
1/4 Glas Natreen Erdbeeren
etwas Wasser
Und wenn noch nicht Süß genug etwas Süßstoff.
http://www.natreen.de/produkte/obsti...erdbeeren.html
Gibts auch mit Ananas,Pfirsich,Himbeeren usw
Das alles in einen Standmixer und rein damit........einfach lecker :-)
Greetz ;-)
Noch einen:
500g Magerquark(Milbona)
2 Messlöffel On Whey double rich chocolate
250 ml Milch oder wasser
Und eine kleine Hand voll Lidl Nussmischung(Super Preis)
Standmixer und fertig :rock:
Greetz ;-)