OOOAH scheizze,hab n ordentlichen muskelkater im bizeps..nedmal vom bizepstraining;vom kreuzheben,oder auch latziehen,weiß ned genau...
Druckbare Version
OOOAH scheizze,hab n ordentlichen muskelkater im bizeps..nedmal vom bizepstraining;vom kreuzheben,oder auch latziehen,weiß ned genau...
Heute habe ich Muskelkater in der Brust. Weil gestern habe ich breiter gegriffen. Neue Trainingsmethode. Breiter Griff gayt mehr auf die Brust. Bin gerade bei 100kgx9.
Ich hoffe, ich komme so bis 14x9, das sind 1x150kg nach WH Rechner.
Kniebeuge mit 50 kg bin ich schon bei 35 WH - da gayt noch was. >)
also,heut bin ich echt im eimer!habe dafür gestern 105 kg kreuzheben gemacht.5kg steigerung.ist halt jetzt so,geht jetzt nur in kleinen schritten.aber hat reingehauen
Top :d_up:Zitat:
Zitat von !maggus!
So schweres KH mache ich nicht mehr, das ist schlecht für den Rücken. >)
105 kg KH wäre mir zu viel. Ich mache Kreuzheben nicht, um Rekorde aufzustellen, sondern für einen gesunden Rücken. Abgesehen davon mache ich gar kein Kreuzheben. >)
.....nee,es wahren 10kg mehr,so....wenn man kreuzheben sauber macht passiert nichts.bestleistung war mal um die 200kg;nur zweimal...danach nabelbruch :(
150 will ich wieder packen..
Möp :eek: Sie hatten nen Nabelbruch?
Schrauben Sie das Testo runter >)