Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Aloah,

nuja ich hab ansich nich viel zu zeigen wie man sieht, aber ich Erläuter mal ein wenig.

Bin ja schon ewig hier angemeldet, mit 16-17 habe ich richtig Trainiert, danach aufgehört, erst Geldmangel dann Beruf.

Nun bin ich 23 und wieder zum trainieren gekommen, trainiere wieder seit 3 Wochen regelmäßig, möcht ich auch unbedingt duchziehen, macht mir auch von mal zu mal wieder mehr spaß :) wäre auch schlimm wenn nicht. Das Foto ist kalt ;) und nun meine "Ausgangsbasis" Gewicht ca 79 kg auf 184cm.

Es ist halt ein Schnappschuss im Bad :) mit einer Ultrakoolen Simpsonsboxershorts

greetz

anständige ausgangsform. mach was draus.

Held vom Erdbeerfeld
will mal groß weden ............

der wille wird da nicht reichen .

Zitat:

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Zitat von muscledaniel01

Held vom Erdbeerfeld
will mal groß weden ............

der wille wird da nicht reichen .

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Was soll das denn bitte?
Wo ein wille da ein weg.

Zitat:

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Zitat von Georgy

Was soll das denn bitte?
Wo ein wille da ein weg.

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ohne stoff wird er aber nie wirklich groß werden.. ;)

Zitat:

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Zitat von Murki Murk

ohne stoff wird er aber nie wirklich groß werden.. ;)

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Super Einstellung:lol: :sorg:

Es kommt drauf an, was er mit "groß" beziffert.

Will er 85kg definierte Muskelmasse haben, geht das.
Will er jedoch >100kg definiert haben und bei Wettkämpfen mitmachen /erfolgreich sein, wirds ohne Stoff (leider) schwer.

http://i37.tinypic.com/4q1kqb.jpg

ohne Pump mit wenig Defi immo^^

Versuch bis zum Winter noch 2 kg draufzupacken und dann zum Frühling hin vielleicht bissel diäten

Man sollte hinzufügen das die Pose bissel fürn ***** is weil die Auslösefunktion des Handys nicht ganz funktioniert und ich zu früh Spannung rausgenommen hab:kult:

Anbei ein paar neue Kraftdaten :

Bankdrücken 100kgx4
110kgx2
115kgx1

Kniebeugen lang kein Max Gewicht gemacht,dürfte so bei 120-125kg liegen(hab erst später mit Beintraining begonnen)

Kreuzheben 115x6
130x3
mfg drawn2gether

Tolle Leistung für dein alter, nicht schlecht. Bleib auf jedenfall dran, mit 19-20 biste dann das Tier überhaupt ;)

greetz

Mit nem Körper ala Dwayne Johnson in ein "paar" Jahren wäre ich voll zufrieden ;)

100kg und dabei noch gut aussehen,keine wettkampfform aber auhc nicht fett..athletisch halt :D fehlen ja "nurnoch" 10kg muskeln :)) :))

ich trainier einfach vor mich hin und iwann bin ich bestimmt auch "groß & breit" :D

Naja nur das Dwayne halt 196cm groß is, das macht schon ordentlich was her ;)

Zitat:

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Zitat von Resto_

Super Einstellung:lol: :sorg:

Es kommt drauf an, was er mit "groß" beziffert.

Will er 85kg definierte Muskelmasse haben, geht das.
Will er jedoch >100kg definiert haben und bei Wettkämpfen mitmachen /erfolgreich sein, wirds ohne Stoff (leider) schwer.

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wo liest du da meine Enstellung raus?

ist nunmal leider tasache, das man ohne eine ausnahmegenetik (siap ;)) nicht richtig groß werden kann.
Aber ich denke wir haben uns schon verstanden

Zitat:

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Zitat von Murki Murk

wo liest du da meine Enstellung raus?

ist nunmal leider tasache, das man ohne eine ausnahmegenetik (siap ;)) nicht richtig groß werden kann.
Aber ich denke wir haben uns schon verstanden

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Jop :-)

Back to topic!

Hey Jungs!:winke:

Noch ein paar Schnappschüssr von mir, ich weiss, qualli ist nicht die beste!
Hab noch ein Vorher Bild gefunden! :rotwerd:

Anhang 119143

Anhang 119144

Anhang 119145

Anhang 119146

Mfg Maggo

Zitat:

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Zitat von Maggo23

Hey Jungs!:winke:

Noch ein paar Schnappschüssr von mir, ich weiss, qualli ist nicht die beste!
Hab noch ein Vorher Bild gefunden! :rotwerd:

Anhang 119143

Anhang 119144

Anhang 119145

Anhang 119146

Mfg Maggo

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Daten?????

Zitat:

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Daten?????

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Daten Jetzt:

Training seit Feber 2008
Alter 23
Größe 178cm
Gewicht 80kg
KFA 20 prozent
Bizeps 36cm
Oberschenkel 60cm

Vorher:

Größe 178cm
Gewicht 60kg
Bizeps 30cm

Fehlt noch was?

Mfg Maggo:winke:

Hast ganzschön rapide zugenommen oder :)?
Ansonsten gute Basis mach was drauß!

greetz :rock:

Zitat:

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Zitat von Maggo23

Daten Jetzt:

Training seit Feber 2008
Alter 23
Größe 178cm
Gewicht 80kg
KFA 20 prozent
Bizeps 36cm
Oberschenkel 60cm

Vorher:

Größe 178cm
Gewicht 60kg
Bizeps 30cm

Fehlt noch was?

Mfg Maggo:winke:

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lass das mit dem fettfressen lieber ganz schnell

Zitat:

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lass das mit dem fettfressen lieber ganz schnell

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Ich will mich ja nicht fettfressen,
will ja kein Rollmops werden!:D

Mehr Fett will ich ja nicht zu nehmen.
Ich versuche jetzt den Kfa Anteil konstant zu halten,
und mehr Muskelmasse aufzubauen.
Irgendwann später kommt dann mal ne kleine Diät.

Vor einem Monat habe ich ja schon meinen Weight Gainer gegen
Eiweiss Pulver getauscht und bin
somit auf eine gut Gesamtkalorienbilanz für mich gekommen.

Ich habe seitdem kein Fett mehr zu genommen,
und sogar meinen KFA um 1 prozent gesenkt.

Mfg Maggo:winke:

Hier 2 von gestern....nach dem Rückentraining...!


Nein, bin nicht Nero :D

Zitat:

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Zitat von Makis83

Hier 2 von gestern....nach dem Rückentraining...!


Nein, bin nicht Nero :D

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fette sonnenbrille :daumen:

Zitat:

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Zitat von Ænima

anständige ausgangsform. mach was draus.

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danke.

Steiger mich ansich seit Trainingsanfang dauernd.

War erst ein bisschen skeptisch, da ich mir schon einen "komischen" Trainingsplan gebastelt habe, und zwar:

Tp1:
Brust/Triz/Biz
Tp2:
Rücken/Schultern/Unterarme (totale schwachstelle bei mir)
Tp3:
Beine

zwischen den Trainingseinheiten ist immer 1 Tag pause.

Aber bislang komm ich gut vorwärts wie gesagt.

Beispiel:
Trainingsanfang Bankdrücken 60kg 6Wdh., nun nach 3 Trainingseinheiten 65kg 8wdhl.

Dips anfangs 10 stk mit meinen füßen angewinkelt und hinten auffm Stuhl abgelegt, nun ohne Stuhl und +5kg zusatzgewicht 8wdh.


mfg :)

Zitat:

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Zitat von epileptik

fette sonnenbrille :daumen:

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Schön dass sie dir gefällt!:daumen:

Hoffe der Rest passt auch!:gruebel:

Zitat:

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Zitat von Makis83

Hier 2 von gestern....nach dem Rückentraining...!


Nein, bin nicht Nero :D

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Schaut echt gut aus. wie lange trainierst en schon?

Aber wer zum Geier ist Nero ?
Kenn nur nero burning rom xD

Ich glaube er meinte Neo... wobei ich glaube Morpheus hätte besser gepasst bei der Frisur :ratlos:

Zitat:

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Zitat von Dtler

Schaut echt gut aus. wie lange trainierst en schon?

Aber wer zum Geier ist Nero ?
Kenn nur nero burning rom xD

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Shit...ist ein Tippfehler!!! NEO von Matrix natürlich! war gestern im 40 min. Solarium....jetzt sehe ich ihm zum verwechseln ähnlich!:D
Und der über mir hat Recht! ich meinte eigentlich Morpheus....man...man merkt das mir die KH´s fehlen!


Danke schön übrigens...

sind jetzt knappe 4 Jahre mit mächtigen Trainingspausen die beruflich bedingt waren. also nur knapp 3 Jahre Jahre *g*
Seit 2 Monaten nach 4 Monaten Pause wieder dabei...allerdings das erste mal mit Ernährungsplan!
Und der bringt wirklich was....hätte ich nur früher damit begonnen!:axt:
Solche Pausen kommen auch nicht mehr vor...!

Gruß

hier mal eins vom urlaub(ca 2 monate alt.)...

Zitat:

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Zitat von Macom

hier mal eins vom urlaub(ca 2 monate alt.)...

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Respekt. :daumen:

sieht gut aus,kannst ein paar daten sagen?

87kg auf 1,77m

Hi Macom,

ordentlich draufgepackt!

Arme waren ja schon früher heftig.

Gefällt!

Gruß

Training seit ca nem halben Jahr
Ihm Vergleich zu Macom natürlich nichts... :P

Mit bisschen Pump aufgenommen :kult:

Edit: hab noch ein 'Vorher' - Bild gefunden...
Das war nach 2 Monaten Training! grüßle :winke:

Zitat:

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Zitat von All Plex

Training seit ca nem halben Jahr
Ihm Vergleich zu Macom natürlich nichts... :P

Mit bisschen Pump aufgenommen :kult:

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Vorherbild? ANsonsten isses echt nice fürn halbes Jahr, aber wie sahs dennv orher aus?

Grüße!

sauber! daten? tp, ep, gewicht, größe etc..?=sieht auf jeden Fall sehr ästhetisch aus!

Achja welchen Hüftumfang hastn du? Kommt mir so vor als hast du genau so n dünnen wie ich ;)

Zitat:

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Zitat von Resto_

=sieht auf jeden Fall sehr ästhetisch aus!
)

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sieht eher schwer abgemagert aus ...

Zitat:

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Zitat von Kölsch Bloot

Hi Macom,

ordentlich draufgepackt!

Arme waren ja schon früher heftig.

Gefällt!

Gruß

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naja muskelqualität hat sich eher verändert aber wirklich viel dazu gekommen ist nur in geringen maßen.geh aber auch nicht mehr wirklich auf masse,is nur noch bissl zum ausgleich.

Zitat:

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Zitat von Trible B

sieht eher schwer abgemagert aus ...

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hab in den 6 Monaten 7 Kg zugenommen....
hätte ich noch mehr gegessen
hätte ich wohl nur noch Fett zugelegt
aber bin trotzdem fleißig am reinstopfen was geht!

Daten:

BD 55x10 (80x1)
KB 60x10 (85x2)
KH 70x10 (90x1)

Größe: 195cm
Gewicht: 83kg


EP keinen, aber ich achte darauf regelmäßig zu essen und meinen EW Bedarf zu decken!
TP variert immer :P
Ich kann irgendwie nicht bei einem Plan bleiben!
erst 2er split,
dann 3er,
dann wieder 2er
und jetzt seit 1 Monat veränderter WKM

1. Tag:------------------------------2. Tag

Kniebeugen------------------------Kreuzheben
Bankdrücken-----------------------Bankdrücken (oder Dips)
Frontdrücken----------------------KH-Überkopfdrücken
Klimmzüge-------------------------LH-Rudern
Scrugs ------------------------------Wadenheben
------bisl Bauch wenn ich noch Bock hab------


@resto: Hab grad versucht meine Hüfte zu messen :P kP wo ich das genau mach! könnte 88cm sein? (knapp überm Poanfang gemessen) :P meine taillie hat auf jeden fall 77cm! Gruß

Das Vorherbild ist rechts, das merkt man schon. Finde dir würde es nicht schaden wenn du auch etwas mehr Fett zunehmen würdest. Bei genauem Hinschaun merkt man schon dass du was vorangebracht hast. Aber bisschen mehr futtern schadet sicher nicht

Zitat:

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Zitat von Trible B

sieht eher schwer abgemagert aus ...

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find ich garnicht, das rechte JA, das linke nein! noch 5 Kilogramm Muskeln und die siehst gut aus...

Viel is manchmal auch zu viel.

Mein Ziel sind 95kg definiert, also noch 12kg! Ich denke dann wird es schon ganz ansehlich aussehen! Aber wird noch ein harter steiniger weg :P

Traumhaft wäre eine ähnliche Form wie MrAyaz! :respekt: Mein Vorbild :rock: