Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

Zitat:

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Zitat von Champ91

hey sportfreunde,

Hat jemand von euch Erfahrung mit BSN CELLMASS wollte damit nächsten Monat mal ne Kur starten nur bin ich etwas verwirrt über die einnahmedauer eine gewöhnliche Creatin Kur geht ja meist 6-8 Wochen doch dort steht man sollte das Produkt maximal 30 Tage nehemen nur kann ich mir nicht vorstellen in so kurzer Zeit etwas aufzubauen, mir ist klar das ich mir generell nicht soviel erhoffen kann aber 30 Tage sind echt kurz nun zu meiner Frage...

Hat jemand Erfahrung mit diesem Produkt?
Wielange habt ihr damit gekurt?

lg:-)

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Selbe wie immer du nimmst es einmal nach dem training das reicht keine ladephase ect... und du kannst es so lange nehmen wie du willst ich empfehle 6monate... das geht halt ins geld aber ist ja deine sache..

Zitat:

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Zitat von LloydMMA

hi , ist creatin pulver wirklich besser als caps ? und kann mir jemand dann in dem fall ein gutes und preiswertes creatin (pulver/caps) nennen und mir sagen wie ich es am besten einnehmen sollte,ob morgens und nach dem training oder 3mal am tag immer mit dem protein shake zusammen ? ich mach 5mal die woche sport (MMA und Fitnessstudio halt)

vielen dank

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nach dem training 5gr in pulverform... kannst dir alle sorgten an creatin kaufen geht alles gleich gut..

hi ok, danke und nur aussschließlich nach dem sport ? also gar nicht morgens oder mehr als 5 gr täglich hilft eh nicht weiter ?

[QUOTE=LloydMMA]hi ok, danke und nur aussschließlich nach dem sport ? also gar nicht morgens oder mehr als 5 gr täglich hilft eh nicht weiter ?[/QUOTE


nachm sport ist ok da man da in der regel 3-4st nix gegessen hat und der magen das erste was er bekommt gleich aufnimmt und verarbeitet..also ned zusammen mit essen nehmen oder gleich nach einer mahlzeit..5gr reichen aus.. kannst ja ma auf 10gr hochgehn dich beobachten obs dir was bringt..denke aber weniger..

ok vielen dank für die hilfe ! hättest du zufällig noch ien link mit guten und günstigen creatin ? und ich kann nach dem sport das creatinpulver einfach mit in den proteinshake packen ?

danke nochmal

mach ich mit dem whey Optimum Nutrition 100% Whey Protein, 2300g
und dem creatin ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, 1000g (http://www.andro-shop.com/Creatine/M...ate-1000g.html)

alles richtig ?

Zitat:

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Zitat von LloydMMA

mach ich mit dem whey Optimum Nutrition 100% Whey Protein, 2300g
und dem creatin ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, 1000g (http://www.andro-shop.com/Creatine/M...ate-1000g.html)

alles richtig ?

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jap gute ware.. alles ok kannste zusammen nehmen aber mit wasser keine milch ..

mein creatin löst sich nicht in wasser (auch nicht in warmen <.<) und schmeckt ziemlich bitter - ist aber von weider...schlimm? :O

Hallo,

nehmt ihr die 5 Gramm immer nur nach dem Training oder auch an Trainingsfreien Tagen (Morgens, Mittags oder Abends)?

Wollte das Kreatin zusammen mit dem Whey einnehmen. Wann trinke ich es dann am besten? Beim Whey heisst es ja eine Stunde nach dem Training, Kreatin soll man ja sofort danach nehmen!?

Zitat:

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Zitat von inside

mein creatin löst sich nicht in wasser (auch nicht in warmen <.<) und schmeckt ziemlich bitter - ist aber von weider...schlimm? :O

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nimm es bis es leer ist danach kaufste dir nen gescheites von reflex nutrition zb..