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hatte die hoffnung das die 3mm in ein paar wochen zuschaffen sein müßten die nr. 3 ist als motivation schon bestellt,
ich dachte irgenwo gelesen zuhaben das mann zur zertifizierungen einen neuen CoC nehmen muß,wenn das dann aber nicht beim ersten versuch klappt währe der beim zweiten nicht mehr neu ?Wieviele Versuche hat man dann?
Die Regeln für die Zertifizierung stehen auf der Seite von Ironmind. Bei mir hat das damals alles Hermann Korte gemacht, ohne dass ich direkt mit Ironmind in Kontakt stand. Trotzdem würde ich empfehlen, sich zunächst an Ironmind zu wenden, die dich dann sicher zu H. Korte schicken. Es wäre blöd, wenn die Zertifizierung nachher an einer Formalität scheitert.
so wie ich die sache beobachtet habe:Zitat:
Zitat von LuxxxLe
natürlich hast du einen zweiten versuch, oder auch einen dritten. allerdings dürfte der erste versuch schon so belastend sein, daß für den zweiten versuch einfach keine kraft mehr da ist.
solltest du - weil eben sehr motiviert - fast jeden tag mit den grippern trainieren, mach mal eine komplette woche pause ! unter umständen geht dann der 2,5er mit leichtigkeit zu.
spitzenleute, wie z.b. "captain flo" setzen den gripper auch, was ich überhaupt nicht kann. laß dir das mal von ihm erklären.
Jeder hat da seine eigene Technik einen Gripper zu setzen.....
...Meiner Meinung nach wohl eins der besten Videos wie man einen Gripper setzen kann:
http://www.youtube.com/watch?v=Qj9Ue...layer_embedded
Cheers
--T
danke für die tipps!werde nächste woche mal trainingspause machen, sonst 3mal die woche 5 sätze a 5 whd ist das zuwenig für weitere fortschritte?
Danke für die Blumen mein Lieber :D Deinem Post ist aber nicht wirklich viel hinzuzufügen.Zitat:
Zitat von unequipped
Ich würde auch Anfängern an den Handgrippern immer den T und die 1 empfehlen, ggf. noch die 1.5
Die 2 machen die wenigsten auf anhieb zu.
Die "Wünschdirwaslösung" wäre die Gripper von jemand anderem vor einem Kauf zu testen um einschätzen zu können welchen man benötigt und letzendlich ordern soll/kann/will oder muss.
Sehr oft liegt man aber mit der Kombo T/1 und 1.5 ganz richtig.
Man sollten den Bändern / Sehnen und Muskeln schon Zeit geben sich an die neuen Herausforderungen anzupassen, und wenn die wirklich so extrem leicht sein sollten hat man immer noch warm-up Gripper.
Ich nutze meine 1 auch noch immer für warmups, max wdh's etc.
Wer sich "verkauft" hat und keine Gripper sammeln möchte kann sie auch direkt wieder bei eBay verchecken, da die CoC Gripper sehr sehr begehrt sind. ist da auch nicht der immense wertverlust zu erwarten.......aber ich denke wer einmal dabei ist, legt sich auch über die jahre eine nette sammlung zu....
Gruß
--T
Heute sind meine Gripper angekommen. Schlussendlich habe ich mir die Empfehlung T, 1 und 1,5 bestellt.
Konnte alle auf Anhieb schliessen, den 1,5er auch etwa 10 sec halten.
Bestellt habe ich direkt bei Ironmind, hat trotzdem nur etwa eine Woche gedauert und Steuern musste ich wider erwarten auch keine bezahlen :)
Zitat:
Zitat von silvercircle
... du bist halt gut. ein kollege aus diesem forum verkauft seinen coc2
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=160055
Interessanter Thread! Bin auch seit zwei Wochen dabei :)
Meine "Erfahrungen" als absoluter Beginner:
Bestellt habe ich mir gleich zu Beginn den Trainer, 1er, 1.5er und den 2er (falls es jemanden interessiert, hat direkt bei Ironmind inklusive Versandkosten mit dem aktuellen Dollarkurs umgerechnet 83 Euro ausgemacht)
Konnte zwar gleich beim erstmaligen Testen der Gripper alle schliessen, auch den 2er ABER hatte bereits am ersten Tag Gelenksschmerzen.
Die erste Woche war nix mehr mit schmerzfreiem Training, konnte aber zugegebenermaßen auch nie so richtig die Finger von den Grippern lassen.
Am Ende der Woche hatte ich mittlerweile sogar Probleme den 1er zu schliessen, musste die Gripper wegsperren damit ich sie nicht mehr sehe.
Nach ein paar Tagen Zwangspause wieder hervorgeholt und der 2er ging wieder einigermaßen problemlos aber nach 5 Minuten Training begannen wieder die Gelenke zu schmerzen.
:crybaby: Sollte ich als Anfänger generell besser in den höheren Wiederholungsbereichen bleiben? (Trainingshäufigkeit ist ohnehin schon runtergeschraubt) Wie sieht das genau aus wenn es heisst 10 WH? Geht ihr dabei über die volle Rom, öffnet die Hände also wieder komplett oder schliesst ihr nur die letzten, schwersten cm und mm immer wieder?Zitat:
Zitat von thorstenm
Hallo.
Siehe meine Erläuterungen weiter oben:
"Man sollten den Bändern / Sehnen und Muskeln schon Zeit geben sich an die neuen Herausforderungen anzupassen, und wenn die wirklich so extrem leicht sein sollten hat man immer noch warm-up Gripper."
Gruß
Thorsten