Kann ich so nicht sagen, da ich ja keinen festen EP hab....also ess jetzt zu festgelegten Zeiten/Tagen Fisch....aber grundsätzlich ess ich den gerne :-)Zitat:
Zitat von Christi@n
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Kann ich so nicht sagen, da ich ja keinen festen EP hab....also ess jetzt zu festgelegten Zeiten/Tagen Fisch....aber grundsätzlich ess ich den gerne :-)Zitat:
Zitat von Christi@n
10g ed
O3 ist Standard
3g täglich schon zich Jahre.
Tuerlich lohnts,zumal pflanzliches omega3 nur die Vorstufe ist.
Danke für die Hilfe, dann werde ich jetzt 6g Fischöl/Tag supplementieren.
3g Täglich + eine Handvoll Nüsse
Nüsse stehen bei mir auch jeden Tag am Plan. Immer 100g.
3gr morgens, 3gr mit dem PWO Shake oder PWO Mahlzeit, 3gr vor dem schlafen gehen.
Nüsse esse ich derzeit keine und auch da muss man sehen, dass man ne Sorte hat die überhaupt Omega 3 in höheren Mengen hat wie bspw Walnüsse.
Und genau die hab ich nicht dabei weil ich sie nicht vertrage :)) :mad:
Bei mir gibts 5gr fischöl täglich und diverse nüsse und fisch esse ich auch viel. Lohnt auf jedenfall.
kannst auch lamotte fischöl 1 liter flasche dir kaufen
nimmst morgen 1 el und abends 1el