Tiger, er hebt Sumo und da sollte die Stange sehr nah am Körper sein.
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Tiger, er hebt Sumo und da sollte die Stange sehr nah am Körper sein.
Nein mach ich nicht mehr.Zitat:
Zitat von mra
:professor:
Meinte Multi.
Wenn du dauerhaft Schrammen an den Beinen hast dann machst du es falsch. Wird aber leider teilweise so beigebracht.
Man sollte möglichst eng am Körper arbeiten. Das bedeutet nicht dran hoch und runter zu schrammen, sondern so nah wie möglich. Heißt im Idealfall "1mm" vor dem Körper.
Das Schienbein aufzuschaben ist genauso wie meilenweit vom Körper weg sein, falsche Technik.
Naja also meine Schienbeine sind jetzt keine einzige Wunde nur um das Mal klarzustellen. Also nicht so wirklich blutende Wunden (das hatte ich mal beim normalen KH aber seit Monaten nicht mehr und auch das war nur kleine Schramme). Sind halt nur da wo die Steine entlangkommt grtößtenteils haarlos und man sieht da schon ne leichte Rötung am NTT danach, nachm Sumo-KH ist es natürlich ziemlich rot.
Und sonst weiß ich net, gilt das mit eng aber nicht anpressen wirklich auch für S-KH? Ich befürchte halt auch dass meine Beine und mein oberer Rücken, gerade in puncto Lat, nicht mehr so viel abbekommt wie vorher... Deswegen wären dann Socken eventuell vielleicht doch nicht so schlechte Idee?
Habt ihr bei euch keine Stangen, die in der Mitte nicht gerändelt sind? Notfalls eine von den Bankdrück-Banken klauen, da isses kakkegal ob die in der Mitte gerändelt sind.
Eigentlich gute Idee, mach ich auch als wenn mal wieder nur die ******-Stange am Reck liegt, hilft bei mir aber leider nichts weil ich eben Sumo-Kreuzheben mache.
Hab auch nochmal kurz darüber nachgedacht und bin dazu gekommen dass die Stange bei mir eigentlich gar nicht vor den Schienbeinen sein kann (also, wie im Idealfall eben 1mm davor), da ich dazu aus ner recht hohen Position raus ziehen müsste (lifte quaso so tief wie noch möglich) und das würde weder meinem Rücken noch meinen Beinen besonders gut tun.
Wird der Beinbeuger bei KB oder BP stärker beansprucht? Wenn man bei der BP in erster Linie die Quats attackieren will, sollte man dann die füße höher machen (also weiter weg vom körper) oder niedriger?
Kann bitte mal jmd grad grob zsfassen, wie die fußstellung (eng, weit, zehen parallel/nach außen, oben..) bei der BP die bearbeitete muskulatur beeinflusst (auch wenn die unterschiede nicht so groß sind)?
Mich interessieren va beinbeuger, quats und po..
Füße enger und/oder tiefer geht mehr auf die Quads.
Füße breiter und/oder höher geht mehr auf Beinbeuger und Po.
Danke, so hab ichs mir gedacht.