:professor: Dazu etwas Schwung und mit der Stange leichte Schläge auf den Hinterkopf und schon erhöht sich die Denkfähigkeit :))Zitat:
Zitat von EISENVETERAN
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:professor: Dazu etwas Schwung und mit der Stange leichte Schläge auf den Hinterkopf und schon erhöht sich die Denkfähigkeit :))Zitat:
Zitat von EISENVETERAN
Hm, hätte ich jetzt nicht als French Press bezeichnet, wenn ich sowas irgendwo gesehen hab....verbinde die Übung einfach mit der liegenden Ausführung :D
Wo wir schon bei triceps sind, gibt's auch gleich brust:
Kh-bd
Schulterdrücken LH
Seitheben
Butterfly
Triceps-Iso (kenn das als Skullcrush)
Bauch
Nu mal eure Meinung: würde gerne mehr für die obere brust machen
Also statt Butterfly Kabelzug von unten
Gibts andere Vorschläge/ Kritik?
Würde mich mal interessieren wieviel ihr beim LH BD und KH SBD macht, so zum Vergleich :-)
Ich mach 30 kg KH Flachbank
Zurück zu meiner Frage :)
KH-BD mit den 30ern, 32,5 hatte ich auch schon mal. LH-BD lange nicht mehr gemacht, ka, was da aktuell gehtZitat:
Zitat von Pain and Gain
Langhantel-flachbank: 82.5kg 3x10
Langhantel-Schrägbank: 65kg 3x10
:)
KH locker einarmig nach unten hängen lassen, Oberkörper etwa 45°-60° nach vorne beugen und Hantel im Halbkreis und leicht gebeugten Arm Richtung gegenüberliegende Schulter heben.Zitat:
Zitat von Deamhan
Ganz nette Übung. Bekomme davon aber totale Krämpfe :))Zitat:
Zitat von tintifax_2
Ich wiederhol nochmal meine Frage:
Kennt jemand ne Übung/Technik/whatever was den Buttwink ursächlich bekämpft oder ist der anatomisch festgelegt?