Zitat von Batista123
ich finde es irgendwie beängstigend wenn ich immer lese das die meisten hier sich 3 mal täglich shakes reinhaun und creatine nehmen..
find ich auch, vor allem in den mengen ... ich nehmen morgens direkt nach dem aufstehen ein mehrkomponenten-protein ... und dann nach ner halben stunde gibts dann die erste feste nahrung, das wars an trainingsfreien tagen schon an pulveriger ernährung "gg"
und ich ess nur würschtl und cerealien ;)
ich steh auch voll auf wiener ... würstchen nätürlich :)) aber ceredingsbums ... nene, drogen kommen mir net ins haus :professor: :shock: :D
naja, vielleicht sollte ich auch mal anfangen mir shakes zu gönnen, nur brauch ich das wirklich? :gruebel: ich glaube kaum, ich mein 150-200g sollten laut karsten ja für jeden normalen menschen reichen und auf das werd ich auch so kommen denk ich mal..
na ja, ein vernünftiger shake nach dem train kann nie schaden, aber da du sowieso at home trainierst bist du ja wohl bestens versorgt :)
