Mein Training von heute:
Dips 1x KG Warmup - 50 KG x 9 + 4 volle Wdh's 3/3
Klimmzüge Dicke Stange Obergriff KG x 5+4+3
Inch Kreuzheben 50 KG - 6 cm Durchmesser x 9
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Mein Training von heute:
Dips 1x KG Warmup - 50 KG x 9 + 4 volle Wdh's 3/3
Klimmzüge Dicke Stange Obergriff KG x 5+4+3
Inch Kreuzheben 50 KG - 6 cm Durchmesser x 9
Mein Training von heute:
Dips 1x KG Warmup - 52,5 KG x 5 + 2 volle Wdh's 3/3
Klimmzüge Dicke Stange Obergriff KG x 6+5+3
Inch Kreuzheben 50 KG - 6 cm Durchmesser x 10
Hi Leute,
wenn ihr ein gutes HIT-Programm sucht, dann schaut mal auf meinen Blog. Dort findet ihr auch eine optimale Vorbereitung für einen HIT
http://gigiskrafttraining.blogspot.d...lse-false.html
@Eddie Brock Was ist "Inch Kreuzheben" ?
:gruebel: :ratlos:Zitat:
Zitat von Eddie Brock
Das ist eine Hebevariante, bei der man eine Kurzhantel zwischen den Beinen mit einer Hand anhebt; also einarmiges Heben. Der gute Mann im Video hat die Übung leider nur angedeutet. Er stand in der Ausgangsposition, hat die Hantel aber nicht angehoben.Zitat:
Zitat von Christian3
@Christian3
http://www.youtube.com/watch?v=2kW60J-QNFs
sorry dachte Mark hebt das Ding...
Kein Ding! Danke :daumen:Zitat:
Zitat von Eddie Brock
Mein Training von heute:
Dips 1x KG Warmup - 52,5 KG x 6 + 3 volle Wdh's 3/3
Klimmzüge Dicke Stange Obergriff KG x 8 + 5 + 3
Inch Kreuzheben 52,5 KG - 6 cm Durchmesser x 5