Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

Ja ich bin noch im aufbau!!!

wasch deine hände mal - die sind schmutzig

ja ich weiß es war nach den training und die handschuhe färben ab!

Zitat:

---

Zitat von PumpingGeorg

naja finde ich zwar nicht aber gut. ist rein realistisch was ich geschrieben habe. er hat auch keinen hohen kfa, im gegenteil er hat einen normalen anständigen kfa... und so viel abspecken wie die ganzen "super abs teenys" wie auf youtube gezeigt um dann erst wieder dahin zu kommen wo er jetzt ist? so seh ich das nämlich, gar nicht dämlich...
warum soll man eine defi machen wenn noch nicht wirklich masse vorhanden ist für die sich eine defi auszahlt. er sieht jetzt schon besser aus vom kfa als viele andere im freibad... nur um für den sommer ein sixpack zu haben oder was?

---

seh ich auch so. manche stehen sich durch ihre andauernden diäten selbst im weg.

Zitat:

---

Zitat von PumpingGeorg

naja finde ich zwar nicht aber gut. ist rein realistisch was ich geschrieben habe. er hat auch keinen hohen kfa, im gegenteil er hat einen normalen anständigen kfa... und so viel abspecken wie die ganzen "super abs teenys" wie auf youtube gezeigt um dann erst wieder dahin zu kommen wo er jetzt ist? so seh ich das nämlich, gar nicht dämlich...
warum soll man eine defi machen wenn noch nicht wirklich masse vorhanden ist für die sich eine defi auszahlt. er sieht jetzt schon besser aus vom kfa als viele andere im freibad... nur um für den sommer ein sixpack zu haben oder was?

---

Da gebe ich dir Recht, sich nur auf ein Sixpack runterzuhungern ist sicher nicht jedermanns Sache. Aber im Endeffekt es nur darum, dass man sich in seiner Haut wohl fühlt. Wer mit ein bisschen Hüftspeck leben mag, gerne, wer nicht will, auch ok. Es kommt halt auch immer darauf an was man für ein Körpertyp ist. Ich setze beim Aufbau halt auch derbe Fett mit an, weil mein Körper halt so ist. Wenn mir dann jemand rät "aufbauen, nicht abnehmen", dann hilft mir das nicht viel, weil ich iwann kein Bock mehr hab in den Spiegel zu schauen ab KFA 20%.

Rücken nach nem Jahr

Zitat:

---

Zitat von Sephi

Da gebe ich dir Recht, sich nur auf ein Sixpack runterzuhungern ist sicher nicht jedermanns Sache. Aber im Endeffekt es nur darum, dass man sich in seiner Haut wohl fühlt. Wer mit ein bisschen Hüftspeck leben mag, gerne, wer nicht will, auch ok. Es kommt halt auch immer darauf an was man für ein Körpertyp ist. Ich setze beim Aufbau halt auch derbe Fett mit an, weil mein Körper halt so ist. Wenn mir dann jemand rät "aufbauen, nicht abnehmen", dann hilft mir das nicht viel, weil ich iwann kein Bock mehr hab in den Spiegel zu schauen ab KFA 20%.

---

Wenn du dazu neigst Fett anzusetzen, musst du halt bei deiner Ernährung strenger sein. Sauberen Aufbau gibt es nicht, aber ein verfetten kann man schon vermeiden.

Man kann mit 2-3 Monaten guter Diät schon viel erreichen, wogegen ein guter Aufbau 2 - 3 Jahre braucht. Es kommt immer auf die Ausgangslage an, und bei vielen ist, nur weil sie keinen Hungersixpack haben, trotzdem keine Diät nötig. Sammagehtsnoch?? ist ja schlank, würde da auch nicht zu einer Diät raten.

Hier mal ein paar Monate alte Bilder von meinen Ärmchen, die ich vor kurzem wieder rausgekramt hab...

killlaa:rock: :respekt:

nicccce umfang?