Musti’s -Vorbereitung auf die MR. Olympia 2005

Hi,

ich weiss garnicht ob ich mir diese bemerkung erlauben darf, aber ich finde, dass die DoppelBizeps Pose von Vorne besser aussieht, wenn musti den Bauch anzieht und nicht anspannt....

mfg B.

Zitat:

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Zitat von Mustafa Mohammad

Früschtuck um 09:00 h ist 15 eiklar + 200 gr gekochter Reis .

Um 12:00 h, 300 gr Hünerbrust + 200 gr gekochter Reis + 1 schüßel Salat.

Um 15:00 h,300 gr Rind Steak + 200gr gekochter Reis + 150 gr bis 200 gr Frische Ananas .

Um 18:00 h,300 gr Hünerbrust + 200gr gekochter Reis + 150 gr bis 200 gr Frische Ananas .

Um 22:00 h , 300 gr Fisch filet + 200gr gekochter Reis + 1 Schüßel Salat

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@Musti

Kochst du deinen Reis mit Salz oder verzichtest du aufgrund des Natriumgehaltes auf Salz ??

Zitat:

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Zitat von Hafi83

Zitat:

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Zitat von Mustafa Mohammad

Früschtuck um 09:00 h ist 15 eiklar + 200 gr gekochter Reis .

Um 12:00 h, 300 gr Hünerbrust + 200 gr gekochter Reis + 1 schüßel Salat.

Um 15:00 h,300 gr Rind Steak + 200gr gekochter Reis + 150 gr bis 200 gr Frische Ananas .

Um 18:00 h,300 gr Hünerbrust + 200gr gekochter Reis + 150 gr bis 200 gr Frische Ananas .

Um 22:00 h , 300 gr Fisch filet + 200gr gekochter Reis + 1 Schüßel Salat

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@Musti

Kochst du deinen Reis mit Salz oder verzichtest du aufgrund des Natriumgehaltes auf Salz ??

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Hallo Musti

Danke noch mal das Du meiner Bitte (telefonisch ;) ) nachgegangen bist. Und uns und @DonScrudato einen kleinen Einblick in deine Ernährung gibst!

@Hafi83
Ich weiß nicht ob er Dir jetzt noch antwortet,.. aber ich meine er wird jetzt noch normal Salzen.. zumal er noch oder gerade deshalb noch so viel Trinkt ;)

Und für alle die Musti’s Plan etwas genauer haben wollen!
Habe ich es mal durch mein Programm laufen lassen!

Hinweis: Ohne Berücksichtung von Eiweiß 90-100% & Vitargo weil er diesbezüglich keine Mengen angaben gemacht hat!

Zitat:

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Zitat von Bullzeye

Hi,

ich weiss garnicht ob ich mir diese bemerkung erlauben darf, aber ich finde, dass die DoppelBizeps Pose von Vorne besser aussieht, wenn musti den Bauch anzieht und nicht anspannt....

mfg B.

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Ja.. @ Bullzeye das hatten wir schon besprochen.. siehe auch die Vergleichs Bilder.

DSG

Man sollte anmerken , dass der Ernährungplan auf die Defi/Diät ausgelegt ist - nicht das den jetzt jemand kopiert und sich wundert warum er nicht zunimmt , obwohl er den Plan eines Profis hat.

In der Massephase wird Mustafa sicherlich 2-3000kcal mehr zu sich nehmen.

mfg,jt

Mit dem Eiweiss und Vitargo eingerechnet kommt er gut und gerne auf 3500kcal...(Wenn man in Luxembrug beobachtet hat wie viel Vitargo bei Musti in den Becher passt...) da wuerden die meisten von uns zulegen und nicht abnehmen ;).
Mich wuerde es eher wundern wenn jemand von uns mit diesem Plan abnehmen koennte: Denn dann ist er schon (genau wie Musti) einer der ganz grossen Kalorien Vernichtungs Maschinen...

Gruss
Flesh

mir gefällt bauch-eingezogen besser! also das zweite.

Möchte anmerken, dass Musti sehr bekannt und beliebt zu sein scheint, der Text auf der BBSzene Startseite wurde schon 6780 mal gelesen, mehr als jeder andere in den letzten 2 Monaten.

Mfg, Ben.

mir gefällt auch eindeutig das untere besser

Zitat:

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Zitat von Ben Kutscher

Möchte anmerken, dass Musti sehr bekannt und beliebt zu sein scheint, der Text auf der BBSzene Startseite wurde schon 6780 mal gelesen, mehr als jeder andere in den letzten 2 Monaten.

Mfg, Ben.

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:rock:

Du brauchst Dich nicht zu Wundern.. Du hast Ihn doch auch persönlich kennen gelernt :)

Zitat:

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Zitat von hakunamatata

mir gefällt auch eindeutig das untere besser

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Ja.. hier noch mal eins!

Das nenne ich Perfekt

DSG

Ich treffe ihn nächste Woche und werde euch dann wieder berichten!

„DSG trifft Musti“

ja, er sieht echt sehr gut aus so, und besonders, es ist seine eigene kreation
genauso wie die kraken-pose
da kann er sich anderen gegenüber schon mal positiv hervorheben