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@ angiee...
....is schon klar....Das meiste von meinem jetztigen Verlust war mit Sicherheit Wasser, wobei sich das Gewicht so langsam eingependelt hat, und es nun bergab gehen kann....
Aber du hast, soweit ich weiß, nicht mit der WD abgenommen?!
Gruß Marc
ne, ich hab einfach ne ernährungsumstellung gemacht, mit low fat. hat prima geklappt, aber jetzt werd ich eben meine letzen kilos nicht los :sorg:
0,5kg in 3 Tagen ist vollkommen normal. Die Faustregel ist, dass man - nach dem anfänglichen Wasserverlust - pro Woche 0,5-1kg verlieren sollte.
Gruß, Joe
@ angulus:
so, marcus wird ab sonntag die diät auch mal ausprobieren :) bin ja mal gespannt wie er das so findet.
sag mal, kann man auch magerquark tagsüber essen anstatt fettarmen joghurt?
@ ronnt:
wie laufen denn die ersten tage so bei dir? zufrieden?
@angulus erstmal thx für die tips.de
@angiee ich hab einfach die Portionen unter tags etwas angehoben unzwar in feste kost die sich lang im Magen hält (Pute/Huhn).Das Feast am Abend is bei mir eher ne normale Portion essen mit nem EW shake ich krieg nicht mehr runter.(vielleicht auch Psychisch)Heute war ich etwas müd weil ichs ECA abgesetzt hab wegen gewöhnung(1 Woche).
bei mir heute:
morgens1EW shake mit halber Banane
Mittags 1kl Schüssel Cilli con carne und n kleines stück Pute mit 2 mini kartoffeln.
nachmittags EW shake mit Wasser
Abends 6 Hähnchenteile und 1 Krautsalat vom KFC (panade weggemacht)
Ich nehme ab.
:) :dreh
und bei dir?
Zitat:
Zitat von Angiee
ich kanns noch garnet sagen ob ich schon was abgenommen hab, hatte am montag morgen vergessen auf die waage zu gehen. ich fühle mich aber wirklich super und meine haut hat sich auch in dern paar tagen schon verändert :d_up: ich werd mir das mit der waage auch in den nächsten wochen spaaren und mich erstmal auf mein bauchgefühl verlassen ;)
@ angulus: danke für die info :)
Update:
Ich habe fertig.
3 Kilo ging weg wie nichts. WD ist mein Schlüssel zum Fettabbau.
Meiner Meinung nach extrem schnell, ich hebe gleich die Kalorien an um nicht noch mehr abzunehmen.
Wasserverlust kann man bei meiner Kohlenhydratzufuhr völlig ausschliessen.
Messungen nach der Navy-Methode zeigen mir, dass es Körperfett sein muss.
Ab jetzt fettfreier Muskelaufbau.
Irgendwie schein Insulin (auf wenn Doc Moosi heftig widerspricht) doch für die Erfolge auf der Waage/Fettabbau zuständig zu sein.
So schnelle Erfolge habe ich noch nie in meinem Leben gehabt.
"Ripped" in solch extrem kurzer Zeit.
@ Ronnt
Versuche am besten wirklich nur Obst & Gemüse und Eiweiss bis mind. 18:00 Uhr zu essen.
"Feast" ab 18:00 Uhr ist auch okay
@ adis
:daumen: wow, man das ging aber schnell. wie lange hast du jetzt gebraucht? 2 wochen? *neid*
Die WD liest sich ja ganz toll aber ich kann mir nicht vorstellen das man
sich den ganzen Tag von Luft (Obst, Gemüse) und Eiweiss ernähren soll
und sich dann abends mit Carbs vollstopft. Klingt für mich ein wenig unlo-
isch. Aber wenns klappt.