Sieht wirklich gut aus was man da sehen kann! :daumen:Zitat:
Zitat von Wolverine82
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Sieht wirklich gut aus was man da sehen kann! :daumen:Zitat:
Zitat von Wolverine82
Also Jungs ich muss schon sagen, die Fotos sind schon unglaublich. Echt Klasse, wenn man bedenkt, wie jung und wie kurz ihr eigentlich trainiert!
Als natural-möchte-gern-bb (wie meine Wenigkeit) hat man da kaum Chancen mitzuhalten. Da bekommt man echt gusta a) noch einmal 19 zu sein und Gas zu geben!
Macht weiter so!
hier ein kleiner schnappschuß beim training, und bei der handymanie.. grins
Zitat:
Zitat von Spessarthulk
arme nur brutal. wieviel drückst du auf der bank? gruss
Die Arme sind einfach nur brutal geil!
Zitat:
Zitat von Spessarthulk
da noch form rein dann sieht richtig übel aus.
AHHHHHHHHH!!! Du siehst ja aus wie ich in 15 Jahren ;PZitat:
Zitat von Spessarthulk
Die Arme sehen aus als sollten sie ursprünglich mal Beine werden!
Danke für den Motivationsschub.Die Frage ob ich morgen ins Fit gehe hat sich soeben geklärt. :d_up:
Wie lange trainierst du schon? 10-15 Jahre?Zitat:
Zitat von Spessarthulk
Der Arm seht heftig aus...:respekt:
Schnappischuss
Uii. Adern auf dem Trapez! Nice!
Sag mal die Daten an.
20 Jahre
1,73m/~84kg
3Jahre+paar Monate am Eisen
Angeber :-))Zitat:
Zitat von Wolverine82
jo das bin ich....
wollt ma wissen was ihr dazu sagt...
ich weiss is jetz nich so dolle, aber ich gehe auch erst ein halbes jahr pumpen!
... achja für tipps zu meinen tittchen würd ich mich auch freuen....
so sah mein letzter brusttag aus...
Bankdrücken-8x80kg_8x90_8x100_8x110
Schrägbank Stange-8x60_8x70_8x80_8x90
Schrägbank KH-8x30(pro Hantel)_8x32,5_8x36_8x42
Butterfly-8x80_8x90_8x100_8x110
Dann noch die seile in die mtiie über kreuz ziehen( weiss nicht wie die übung heisst)bis 8x50 kilo pro seite...
wie ihr sieht häge ich mit der brust bisschen hinterher...
was könnt ich machen?
schonmal thx...
:D ich find du machst VIEl zu viel für die Brust...
Da kannst ja niemals höchstens bei den 1ten 2 Übungen richtig alles geben!
Schrägbank im Wechsel mit FLachbank
Dips im Wechsel mit Flys find ich ziemlich gut
das ganze dann 5x5 -> mein TIPP!
@Big,,,
gefällt mir gut! Wie gross/schwer?
Gruß
8pack
lol...der eine typ hat die derben Arme!!!!
Ey...dein rechter Arm ist so schwer wie ich!:D :D :D
jo erstal danke an 8 pack...
ich wiege 90-92 kiol (schwankt immer)...
bin 1,80 gross und nen oberarm von 44...
jo das wars für erste....
über tipps wegen meiner brust würde ich mich weiterhin sehr freuen...
Für ein halbes Jahr ist das aber mehr als ordentlich!Zitat:
Zitat von BigBallz
Brust 2x die Woche.
Butterfly -> Bankdrücken -> Cable Crossover......
Das geht ab ;)
Jo 8 pack...
Ich werds mal versuchen...
Aber wie mach ich das mit den sätzen?
Wieder 4x8 oder schlägst du was anderes vor?
Gruss BigBallz...
1 Aufwärmsatz a 12-14 Wdhl
Dann 3 Arbeitssätze... 10,8,6 Wdhl
Nur bei Cable Crossover würde ich mit mehr Wdhl arbeiten z.b .. 3x 15 es muss brennen ;)
joooooo danke werds ma versuchen...
wenns klappt poste ich dann noch weitere pics...
...BigBallz...
hier nochmal zwei von mir.
schöne rückenansicht
Zitat:
Zitat von schweinenacken
Schöne Form! :d_up:
dankeschön. finde meine arme nur ein bisschen mickerig. aber kommt irgendwann noch :-)
sie passen proportionsmässig zu den schultern. zumindest auf den bildernZitat:
Zitat von schweinenacken
@Sergio69: vielleicht waren die bilder auch schlecht um das zu beurteilen. man stellt seine schwächen ja nicht unbedingt gerne in den vordergrund.
hier sieht man das vielleicht etwas besser.
so schlimm ist der unterschied auch nicht :)
Zitat:
Zitat von schweinenacken
jo, voll die zahnstocher :balabala:
sieht sehr massiv aus!! :)
bin knapp 15 kg runter gegangen um etwas härter zu werden. hatte mit aber etwas mehr defi, grade am bauch erhofft. naja, vielleicht nächstes jahr...Zitat:
Zitat von DerKlotz
brust war immer neben den armein meine größte schwäche. hab ein knappes jahr keine schultern trainiert und so ist sie etwas gekommen. sieht aber trotzdem nur gepumpt so aus.
hab nochmal 3 rückenpics rangehängt. der sieht aber auf jedem pic irgendwie anders aus...
Schaut super aus Schweinenacken ! :daumen:
Offtopic: Grüß mal "Elfgardkathi" von mir falls Du noch Kontakt zu ihr hast. ;-)
danke :-)Zitat:
Zitat von Bulldog Breed
huch? berliner? :oje:Zitat:
Offtopic: Grüß mal "Elfgardkathi" von mir falls Du noch Kontakt zu ihr hast. ;-)
ne, hab schon seit sommeranfang nix mehr von ihr gehört. sollte ihr kniebandagen besorgen und dann hat sie sich nicht mehr gemeldet!?
@Schweinenacken
:klatsch: :klatsch: :klatsch: :klatsch:
Schöne Symetrie
Mächtiger Rücken gefällt mir auch sehr gut.
Würde mich mal interessieren was da nach einer netten Defiphase hängen bleibt.:)
Hi,Zitat:
Zitat von schweinenacken
ich weiss was Du meinst. Dein Bizeps sieht lang und "flach" aus. Du hättest lieber ne "kurze" massive Kugel.
Das meiste ist Genetik aber bei Dir ist noch ordentlich Luft würde ich sagen! Da geht noch was also hau rein :daumen:
mich auch :-) hab für dieses jahr aber mein pulver schon verschossen. am ende der defi war ich bei 1000kcal am tag und noch weiter wollte ich nicht runter gehen. hab meinen stoffwechsel wohl zu weit gedrosselt.Zitat:
Zitat von eichi
endlich mal jemand, der mich versteht :-) so, dann werd ich mal zum training düsen und gucken was da noch geht ;-)Zitat:
Zitat von 8pack
danke nochmal an alle für die aufmunterung.
Ey Klotz jetzt wird es aber auch mal Zeit für ein paar Bilder von Dir oder? :kult:
find ich gut. ich bin jetzt auch neugierig geworden :-)Zitat:
Zitat von 8pack
ich krieg NIE symetrisch die lat hinten pose hin... mal n schnappsschuss davon und ein weiteres...
krass kurgebiet. in live sieht das sicher übel aus. hab selber nen kollegen der so groß ist wie du und wenn der deine mukkies hätte uiuiui
Zitat:
Zitat von Kurgebeat
wie immer eindrucksvoll....