Ja, das weiss ich schon RicoW :D aber Beugen ist halt nicht mehr viel zur Zeit. FKB geht schon, aber wenn nix im Quad ankommt, wird nix wachsen. Wenn ich beim Semisumo KH die Gewichte mal höher hab, bringts mir insgesamt im Quad evt. mehr, das ist die Frage. Im Rücken merk ich es sowieso schon gut, halt leicht mehr, als in den Beinen.
Ausfallschritte hab ich vor Monaten bis zur Vergasung gemacht. Sind ganz nett, aber mit KH irgendwann fallen die Hände ab (auch mit Zughilfen ist es ne Eierei) und mit der LH merk ichs manchmal wieder im oberen Rücken leicht, ist zum verrückt werden :uzis::uzis:. Man kann dort eben verhältnismässig nie so viel Gewicht bewegen.
