Test......Mod-Status off:lecken:
Druckbare Version
Test......Mod-Status off:lecken:
das ist ja das Problem, dann muss ichs noch auftauen...Zitat:
Zitat von le_chuck
Suche eher was, was ich im notfall auch gleich ohne warmmachen reinschaufeln kann...
Reis dauert 10min. Machst du halt Sonntags und Mi oder Do. Der hält locker 3 Tage.
Huhn, Fisch plus Gemüse dazu und dann eben jeden Tag in der Mikro warm machen, oder kalt essen. Macht man im BB seit 40 Jahren so. Aber was weiß ich schon. Wahrscheinlich macht man das heute einfach spektakulärer und es gibt sicher einen Weg, wie man mit 3 Salatblättern groß und stark wird. Die Experten hier können dir da sicher helfen.
Wie bekommst dus hin, dass der Reis nach 3 Tagen noch schmeckt?Zitat:
Zitat von kleberson
Mit 5000-6000kcal täglich bin ich aber weniger ein Salatblattfresser :professor:
Ich koche Reis jeden zweiten, dritten Tag.
Nutze billigen Beutelreis und lagere den dann im Kühlschrank.
Länger als drei Tage schmeckt der mir auch nicht.
Klar können wir das. Du darfst nur im Anabolen Fenster kochen und essen, d.h 17,3 bis 29,9 Minuten nach dem Training mit leichten Gewichten (75 - 99 kg bei KB), aber mit Muskelgefühl.Zitat:
Zitat von kleberson
Reis natürlich nur den cortisolfreienfreien, KH-reduzierten aus dem Bioshop, den KH machen dick! :professor:
Zufrieden?
Essen muss nicht schmecken.. es muss funktionieren.. hat hier mal einer gesagt. Nach dem Rühl sein Tuhnfisch püriert hat. :DZitat:
Zitat von Vatos Locos
Kommt ein Anfänger zur Bbszene.
Ich hätte gerne dicke Beine. Mache momentan 5 Sätze Kniebeugen mit 99kg und betonter Negative.
Warum keine 100kg?
Wer soll das denn schaffen?
Stimmt, mach lieber Frontbeuge. Da klappt es auch mit 70kg.
Cool, Danke.
2 Monate später:
Mache momentan FKB mit 75kg. Beuge habe ich ganz gestrichen, ist zu anstrengend. Komme aber auch mit der FKB nicht richtig klar.
Ist normal, ist dann halt nicht die passende Übung, mach Beinstrecker und Beincurls im Supersatz, ist Bombe, macht Arnold heute noch so.
Cool, Danke.
2 Monate später:
Hab heute mal wieder gebeugt. 3 Sätze mit 80kg, da ging nix mehr.
Ist normal, so lange es dir schwer vorkommt machst du alles richtig.
Cool, Danke.
2 Monate später:
Wer erstellt mir einen Plan ohne Beine?
Suchfunktion, closed.
:))
WKM nicht vergessen und Beine werden 7x die Woche trainiert! Bloss keinen Split, vor allem keinen 3-er...
Wer trainiert denn bitte Beine? Ô.o