Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Jeder Fußballer! >)

Zitat:

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Zitat von kleberson

Kommt ein Anfänger zur Bbszene.

Ich hätte gerne dicke Beine. Mache momentan 5 Sätze Kniebeugen mit 99kg und betonter Negative.

Warum keine 100kg?

Wer soll das denn schaffen?

Stimmt, mach lieber Frontbeuge. Da klappt es auch mit 70kg.

Cool, Danke.

2 Monate später:
Mache momentan FKB mit 75kg. Beuge habe ich ganz gestrichen, ist zu anstrengend. Komme aber auch mit der FKB nicht richtig klar.

Ist normal, ist dann halt nicht die passende Übung, mach Beinstrecker und Beincurls im Supersatz, ist Bombe, macht Arnold heute noch so.

Cool, Danke.

2 Monate später:
Hab heute mal wieder gebeugt. 3 Sätze mit 80kg, da ging nix mehr.

Ist normal, so lange es dir schwer vorkommt machst du alles richtig.

Cool, Danke.

2 Monate später:
Wer erstellt mir einen Plan ohne Beine?

Suchfunktion, closed.

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:))

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Zitat:

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Zitat von tintifax_2

Jeder Fußballer! >)

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Vergiss die radler nich. :winke:

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Zitat von Deamhan

Wer trainiert denn bitte Beine? Ô.o

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Farid Bang jedenfalls nicht :O

Die Parcour-Leute dürfen auch nicht unterschlagen werden :)

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Zitat von ^chris

Bizeps in der Beugeeinheit, trizeps beim Heben.

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Naja, also wenn du mit der Regeneration hinterkommst und eh Probleme mit den Armen hast (wie ich), kannst auch jede TE ne Einheit Bizeps&Trizeps reinhauen. Solltest halt dann nur 3mal/Woche trainieren, bei 4mal kommste, meiner Erfahrung nach, dann definitiv ins Übertraining.
Wenn deine Arme nicht so viel brauchen/ verkraften schließe ich mich Kris an.

Zitat:

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Zitat von Vatos Locos

Wie bekommst dus hin, dass der Reis nach 3 Tagen noch schmeckt?

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Naja... ganz normal kochen? Funktioniert bei mir immer :D

Wie baut Ihr Drop Sätze in euer Training ein? Würde mich mal interessieren.

Zitat:

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Zitat von Pain and Gain

Wie baut Ihr Drop Sätze in euer Training ein? Würde mich mal interessieren.

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Mach ich meistens spontan wenn ich bock drauf habe. :-)

Nach dem letzten Arbeitssatz so schnell wies geht (sprich so schnell ich die Gewichte wechseln kann), ein Drop-Satz mit 60% des Arbeitsgewichtes, 10-15 Wdh. Je nach Übung, Tagesform etc.

DSG macht im Zuge seines PBs 15Wdh mit 50% soweit ich weiß.

Ich suche eine enge Hose(Herren) zum squatten, die überall eng anliegt und halt dehnbar ist, da meine lockere Jogginghose irgendwie stört, also ohne fühlt es sich besser an :D.

Naja da gibts doch so Kompressionshosen, kann mir da jemand welche empfehlen?