Manowars Trainingslog - never give up!

Training von 10.12.15


Ueberzüge
LH BD
Dips
eng-BD
Triceps-Pushdown am Latzug
KH Curls
LH Curls
Bauch

Ueberall paar Sätze, ganz locker. Deload halt.



Morgentraining vom 11.12.15

1h Spinning, gemütlich

Mittagstraining vom 14.12.15

http://kiwipic.de/images/2ntzyb.PNG

Training vom 16.12.15

http://kiwipic.de/images/2ntzz3.PNG

Nur mit leiser Mukke, war mit den Kids alleine und die sind erst grad eingeschlafen, heisst also wachsam sein und Türen offen lassen.

Beim LHR hab ich wie ne Blockade im Kopf, dass ich mehr Gewicht nehmen muss/soll. Keine Ahnung. Muskelgefühl war grad noch ok, aber evt. ist mit 75KG besser. Mal testen nächstes Mal. KZ wär natürlich besser gewesen vor rum. Heben, naja. Heben das Mal mit leichter Erhöhung. Mache das mal paar Wochen, danach ohne Erhöhung testen. Die Technik soll ja auch langfristig gut werden. Denke so vertue ich mir nix und bin auf dem richtigen Weg. Man muss halt einfach ausprobieren...

Training vom 17.12.15

http://kiwipic.de/images/2ntzzi.PNG

BD und Dips aus der Positiven, läuft besser. Dips machen extrem Spass so. beim eng BD Mühe gehabt, evt. geh ich da etwas runter.

Training vom 18.12.15

1h Spinning

Training vom 19.12.15

http://kiwipic.de/images/2ntzzz.PNG

Landmine Squats ausprobiert. Gar nicht übel, jedoch das Core extrem gemerkt. Schon komisch, wenn einem die Hantel entgegen kommt :).

https://www.youtube.com/watch?v=_pgAcWjmmAw

Hier das Video von mir, ist noch nicht perfekt, aber könnte was sein:

https://www.youtube.com/watch?v=tImJg-smwXY

Hier noch ein kleiner Titel vom 90er Konzert in Zürich vom vergangenen Samstag. War einfach affangulogeil!!!

https://www.youtube.com/watch?v=RkEXGgdqMz8

Na das ist doch schön wenn du was gefunden hast womit du deine beine mal gut trainieren kannst.

Ich hatte vorgestern auch beintraining und hab normal gebeugt schwer auf 3x8 und danach noch mal 2sätze normal auf 2x12 danach musste ich mich erstmal setzten.:D

Dann noch beinstrecker gemacht und aus wars.. konnte nicht mehr laufen nachm training. :))

Werde das jetzt immer so machen.. den das rumgeeier mit den frontbeugen oder anderes hab ich satt. :winke:

KB ist unumstritten die beste Beinübung :D

Mittagstraining vom 21.12.15

http://kiwipic.de/images/2nu000.PNG

Training vom 22.12.15

http://kiwipic.de/images/2nu00u.PNG

War total im Sack nach dem rum. KH. Semisumo war der untere Rücken so abartig zu, musste abbrechen. Bei KZ fast n Krampf im unteren Rücken bekommen :D. War aber ein geiles Training. Weiss immernoch nicht wohin mit dem Semisumo KH. Machs bis jetzt nach dem rumänischen, aber da ist halt die Power schon weg. Oder ich mach eine leicht, eine schwer. Mal guckn hm. Ich arbeite noch dran, dass ich aufrechter bin beim Semisumo KH, geht aber nicht so recht wegen der Hüfte, klemmt da schon wieder. Dreckszeug das. Wird schon irgendwie werden. Zum Glück sonst keine Probleme mit der Hüfte. Immerhin mal etwas.


Morgentraining vom 23.12.15

1h Spinning

Hatte die Wahl zwischen etwas länger schlafen oder trainieren. Was macht der Honk? Genau, trainieren :winke:. Kann dann am Abend chillen. Kinder haben eh frei und noch länger wie halb 8 gepennt. Strange, kommt sonst nie vor. Die Sollen mal am Wochenende länger pennen :D:D:winke:

Training vom 24.12.15

http://kiwipic.de/images/2nu012.PNG

BD leicht gemacht, dips schwer. Beim eng BD Gewicht runter, bei SZ Curls leicht mit langsamen Wiederholungen. hat sich gut angefühlt.

Wünsche Euch ein tolles Weihnachtsfest!