Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Oh, ich seh grad ich bin einen Tag länger hier als der Multi :professor:

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Zitat von daniel94

Oh, ich seh grad ich bin einen Tag länger hier als der Multi :professor:

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Aber nur, wenn man die drölf Sperren lassen nicht beachtet :professor:

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Zitat von Multisportler

Zu dem mit 3mal, nicht 4mal. Das sind meine Erfahrungen. Da könnt ihr wettern, was ihr wollt, was ich selbst ausprobiert habe, könnt ihr wohl unschwer als falsch darstellen.

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das kann langfristig schon einen Unterschied ausmachen. Ich zum Bspl habe jetzt 6 W nen 4er gemacht, was mit PBs kaum anders möglich ist und die 4. Einheit ist da schon echt Grenzwertig gewesen und nur knapp mit guter Tagesstrukturierung mit meinem Alltag vereinbar gewesen. Optimal sind für mich als Familienvater mit Wechseldiensten und Wochendarbeit 3 Trainingstage im 3er- Split pro Woche.

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Zitat von daniel94

Die Schnulle hat mir für ein "Sagmal bist du dumm oder so?" welches nichtmal an Sie gerichtet war, Punkte gegeben.

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stimmt. weil ich es in erster linie nicht zu lasse wenn du andere beleidigst. und hör auf dich ständig mit anderen namen anzumelden, sonst ist dieser account auch weg!
du scheinst echt langeweile zu haben..

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Zitat von Schnulle

stimmt. weil ich es in erster linie nicht zu lasse wenn du andere beleidigst. und hör auf dich ständig mit anderen namen anzumelden, sonst ist dieser account auch weg!
du scheinst echt langeweile zu haben..

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Das is aber nicht der, der sich dauernd mit anderem Namen anmeldet, da muss ich ihn fairerweise mal in Schutz nehmen :-)

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Zitat von Tim812

das kann langfristig schon einen Unterschied ausmachen. Ich zum Bspl habe jetzt 6 W nen 4er gemacht, was mit PBs kaum anders möglich ist und die 4. Einheit ist da schon echt Grenzwertig gewesen und nur knapp mit guter Tagesstrukturierung mit meinem Alltag vereinbar gewesen. Optimal sind für mich als Familienvater mit Wechseldiensten und Wochendarbeit 3 Trainingstage im 3er- Split pro Woche.

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Und wen interessiert das?

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Zitat von Orothred

Das is aber nicht der, der sich dauernd mit anderem Namen anmeldet, da muss ich ihn fairerweise mal in Schutz nehmen :-)

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Nach den neuesten Infos, die ich grad erhalten habe, nehm ich das mal zurück :D

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Zitat von Manowar82

Langsam taust du hier richtig auf, Kleberson :D:D:winke:

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Macht ja auch mehr Spaß als normale User. Da muss man sich nicht immer die Laudatio bzgl. Political Correctness anhören. Als Mod muss man ja Vorbild sein. >)

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Zitat von kleberson

Macht ja auch mehr Spaß als normale User. Da muss man sich nicht immer die Laudatio bzgl. Political Correctness anhören. Als Mod muss man ja Vorbild sein. >)

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ich mag deine art:winke:
is wie ein forschlaghammer

Hey, ich hab zwei Fragen:
1. wache ich seit ca einiger Zeit (mehrere Monate) immer nachts um 2-3 auf und kann dann erstmal 30-60min nicht mehr schlafen, um danach noch ein paar mal aufzuwachen? Habe definitiv nicht zu viel Stress und Ernährung ist auch gut! Jemand schon mal das gleiche erlebt oder Tipps? War damit beim Arzt, habe Tabletten zum schlafen bekommen, selbst damit geht es manchmal nicht oder es wird danach wieder schlechter.

2. ich treffe beim schrägbankdrücken mit der Langhantel meine Brust einfach nicht richtig bzw muss immer irgendwann abbrechen wegen meinen Schultern? Irgendwelche Tipps? Oder lieber auf Kurzhanteln umsteigen? Da geht's besser (aber würde gerne mal diese eine schwache Übung angehen und verbessern).

Danke