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Zitat:
Zitat von wkm
och man.... nix da "völlig falsche frage - völlig falscher ansatz".. ich weiss mittlerweile ganz genau worauf es ankommt..
aber trotzdem sind da fragen.. wie z.b "wieviel gewicht brauch ich"
ich weiss das ich bankdrücken wohl 50 kilo schaffe.. aber dann sind da übungen wo ich nicht weiss wieviel man da ca. an gewichten braucht.
was bringt mir das wenn ich bei ner übung 100 kilo auch locker schaffe aber ich nur 50 zur verfügung hab ???
war nur ne frageeee
Hallo
Wollte mal fragen, wer aller schon als fortgeschrittener kraftsportler/bodybuilder (4jahre+) von split auf den wkm plan umgestiegen ist und ob es geholfen hat.
danke
einfach an dem was im wkm sticky steht halten und fertig.Zitat:
Zitat von special_art
das Gefühl hat man nicht, wenn man deine Post hier liest :salook:Zitat:
Zitat von special_art
Zitat:
Zitat von Panda23
steht zwar alles aber trotzdem ist nicht immer alles klar.
Zitat:
Zitat von Panda23
was ich mit "wissen worauf es ankommt" meine : ernährung, übungen richtig ausführen ect..
bevor ich hier irgendwas gepostet ha war ich 2 tage auf der seite und hab mich bissel eingelesen..
troooootzdem gibts fragen und wird es auch in den nächsten monaten geben.. egal.. scheint ja nen paar leuten hier lästig zu sein den anfängern zu antworten
Taste dich doch einfach ran. Fang mt mit kleinen gewicht an, mach 10 wdh und beim nächsten satz packste 5 kilo dazu und machst wieder 10 wdh. das machste solange bis du merkst das die 10 wdh anstrengen wird. Und schon haste dein trainingsgewicht für die Übung.Zitat:
Zitat von special_art
danke.. :daumen:
ja das werde ich auch so machen. habe mir jetzt 60 kg gewichte bestellt.. zusammen mit den 25 kg die ich hier habe + stange müsste das erstmal für ne gewissen zeit reichen.. mal sehen
Zitat:
Zitat von Jin Rho
du hast es offensichtlich nicht verstanden....
es ging nicht darum wie viel er benutzen soll sondern wieviel er kaufen soll um es zur verfügung zu haben.
für leute die zuhause trainiere ist das eine essentielle Frage.
ich bekomme hier in der nähe z.b nur scheiben zu absoluten wucherpreisen (5€ und mehr /kg) und muss daher bestellen.
Dabei fallen aber gerne mal 20-30€ Versand an oder der Händler legt die Versandkosten gleich mit in den Scheibenpreis um.
Wie mans auch dreht, ich bin froh das hier ~180kg rumliegen.
Nicht weil ich die gleichzeitig verwende, sondern weil Auswahl da ist.
Man muss z.b. nicht immer die kurzhanteln abräumen nur weil man gerade kreuzheben machen will oder haufenweise 2,5er scheiben draufpacken weil keine 10er da sind.
studiogänger mögen dieses problem nicht kennen.
joah das meinte ich auch aber schon o.k.
hab 1,20 € pro kg gußeisen gewichte bezahlt.. geht noch..
hab 60 kg bestellt.. das macht dann 72 € + 20 € versand