Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Ja in der Firma normal meine 9 std und dann habe ich noch ein neben Gewerbe

Ich würde min 3 mal die Woche trainieren und dann fragt sich halt wieviel Zeit du investieren willst. Hängt ja auch von deinen Zielen ab

Ziel ist erst mal Aufbau .

Ich meinte eher von den Daten her

Zitat:

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Zitat von vwirrer

Hallo , mal eine Frage , wie würdet ihr euer training an meiner stelle gestalten?
Bin Straßen Bauer geh morgens um 6 aus dem Haus und bin gegen 19 Uhr wieder @ home wenn es gut läuft. Das ganze dann 6 Tage die Woche

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kann ich irgendwie schwer glauben. arbeitest du auf montage? oder vier tage am stück und dann drei frei? bzw 10 am stück und zwei frei.. bitte mal genauer.
wie stark ist die belastung im "nebenjob"?

Wieso schwer glauben ..?
Also ich arbeite von mo - do täglich 9 std in der firma .freitags sind es 7 direkt im Anschluss zum neben job bis ca.8uhr. Samstag auch Nebenjob von 7-17ca. So der nebenjob ist Akkord Arbeit Auffahrten pflastern + Gartengestaltung

Je nach dem wie viele Kunden wir haben wirds auch manchmal in der Woche 20uhr ...

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Ich meinte eher von den Daten her

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Wie meinst du das von den Daten her ?

Wenn du bei 180 80kg mit 10% kg wiegen willst, dann brauchst du weniger als für 90 kg etc...

OK, mein Plan ist erst mal 10 kg ca. Drauf zu packen . derzeitiger stand 86 kg auf 184cm