Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Ich mache einen 3er Split aus den Beispielplänen... Dummer Beitrag...

Übrigens 2 Sätze. Vllt sollte ich dann n dritten dranhängen damit es weggeht ;)

Sorry,war frecht stimmt.

Hab auch die Probleme, aber wenn ich nur 3saetze mache ist es OK.
Dann faengts an zu schmerzen.
LH solltest dann ganz meiden.

Zitat:

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Zitat von Schnulle

willst du mit dem kokosöl backen oder warum muss es gerade das sein?

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Ist auch super zum Backen, schon mal jemand Zopf mit Kokosöl gemacht? Haben wir dauernd zu Hause, gibt echt nix Besseres! Dazu halb Ruchmehl/Dinkelmehl oder ausprobieren!

Man könnte auch Kartoffeln zu Pommes schnitzen und mit Kokosöl frittieren, probieren wir demnächst aus.

Wie isn der Kalorienunterschied (Verbrauch) zwischen Ganzkörpertraining à la WKM und dem Isolierten Training à la 3er Split?

Keiner, wenn beides gleich intensiv ist. Warum sollte einer sein?

wäre mir aber neu das man mit isolierten übungen eine gleich hohe intensität erreicht wie mit ganzkörperübungen ..

Zitat:

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Zitat von Schnulle

wäre mir aber neu das man mit isolierten übungen eine gleich hohe intensität erreicht wie mit ganzkörperübungen ..

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also 1. wurde da nichts übungsspezifisches erwähnt, es ging nicht um isolationsübungen vs ganzkörperübungen, und 2. wieso sollte man mit na IsoÜBUNG, z. B. durch intensitätstechniken eine geringere Intensität erreichen, als mit na Grundübung, die man halbherzig ausführt?

Zitat:

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Zitat von Schnulle

wäre mir aber neu das man mit isolierten übungen eine gleich hohe intensität erreicht wie mit ganzkörperübungen ..

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Dann erleuchte uns bitte, warum ein 3-er Split nur aus Isolierungsübungen bestehen sollte. T:

Zitat:

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Zitat von ^chris

also 1. wurde da nichts übungsspezifisches erwähnt, es ging nicht um isolationsübungen vs ganzkörperübungen, und 2. wieso sollte man mit na IsoÜBUNG, z. B. durch intensitätstechniken eine geringere Intensität erreichen, als mit na Grundübung, die man halbherzig ausführt?

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der Unterschied liegt wohl eher in Mehrgelenks- und Eingelenksübungen.
Grundübungen fast alle Mehrgelenksübungen. Mehrgelenksübungen = größere Kraftentfaltung, demnach höhere Intensität.

Okay dubhast nicht verstanden; was ich geschrieben habe. Macht nix, aber wie gesagt, siehe 1. bzw tintis beitrag.